Meli-Melo

Akademia Rozwoju Osobistego Kobiet

TYDZIEŃ w HAMAKU, czyli tygodniowy cykl zajęć Aerial Jogi - 11.09 - 16.09

Zapraszamy na TYDZIEŃ w HAMAKU, czyli tygodniowy cykl zajęć Aerial Jogi - 11.09 - 16.09

Każdego dnia z cyklu poznamy inny aspekt Aerial Jogi. Będzie on tematem wiodącym danego spotkania, prowadzącym do wynikającej z niego pozycji odwróconej. Wszystkie nasze zajęcia zakończymy słynnym relaksem w hamaku. Sesje odpowiednie dla osób już ćwiczących i rozpoczynających przygodę z Aerialem.

 

Pierwszy dzień – poniedziałek - 11.09, godz. 20:00 – 21:15 - wykorzystamy hamak w pozycjach leżących i siedzących, z częściowym wsparciem lub zawieszeniem ciała. Skonfrontujemy nasze ciała w ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających wykonywanych w nietypowych podwieszeniach i ukośnych płaszczyznach – wszystko to dzięki naszemu hamakowi.

 

Dzień drugi - wtorek - 12.09, godz. 18:15 – 19:30 - skupimy się na pozycjach stojących, częściowo ugruntowanych, których część ciała podparta jest na podłodze, a część „zawieszona” w hamaku. To doskonała okazja dla wzmacniania mięśni posturalnych i poszukiwania balansu.

 

Dzień trzeci – środa - 13.09, godz. 20:45 – 22:00 - czas na mały lot! Poznamy różne sposoby na oderwanie się od podłogi, w różnych pozycjach stojących, siedzących i leżąco -poziomych.

 

Dzień czwarty – czwartek - 14.09, godz. 18:00 – 19:00 - czas na relax... Łagodna sesja z pozycjami częściowo podpartymi, stojącymi, siedzącymi i leżącymi oraz oderwanymi od podłoża. Delikatne rozciąganie i kojące działanie dryfowania w oderwaniu od podłoża. Idealne wytchnie dla ćwiczących od poniedziałku i dla początkujących kuszonych hamakiem, ale i obawiających się tej konfrontacji.

 

Dzień piąty – piątek - 15.09, godz. 18:00 – 19:30 - wariacje na temat powitania słońca z udziałem hamaka oraz pozycje odwrócone, z dni poprzednich zebrane i całkiem nowe.

 

Dzień szósty – sobota - 16.09, godz. 14:00 – 15:30 - dla osób już troszeczkę ćwiczących i/lub biorących udział w hamaczym cyklu. Skupimy się na łączeniu poszczególnych pozycji płynnymi przejściami, wzbogacimy nasze pozycje o wyważone pozycje akro-powietrzne.

 

CENNIK:

Pojedyncze wejście - 40 pln

Karnet 2 wejścia - 70 pln

Karnet 3 wejścia - 105 pln

Karnet 4 wejścia - 130pln

Karnet 5wejść - 160 pln

Karnet 6 wejść - 170 pln

 

Obowiązują zapisy. Gwarancją miejsca jest uiszczenie bezzwrotnej zaliczki wysokości 50% wybranego karnetu. Dopłata do całości kwoty w dniu pierwszych zajęć.

Ilość miejsc ograniczona - max 8 osób

Dodano: 2017-09-05 19:14:41

880 717 069 info@meli-melo.pl
Aerial Joga
Joga
belly dance