Drogie i Drodzy (bo i dla panów może być to propozycja)
Jeżeli:
– myślicie o nauce tańca brzucha,
– już rozpoczęliście naukę, ale mimo pewnego doświadczenia wciąż macie problem z płynnością ruchów i izolacją (izolacja to ważny element we wszystkich technikach tanecznych…),
– chcecie rozpocząć naukę salsy, kizomby, współczesnego discofox, lub praktykujecie je od jakiegoś czasu,
– w ogóle nie myślicie o tańcu ale potrzebujecie zadbać o swoją postawę, motorykę, wzorce oddechowe pozbywając się problemów z kręgosłupem, spiętymi ramionami, biodrami czy kolanami…
to ten kurs jest właśnie dla Was.
Kurs FUNDAMENTAL BELLY DANCE – TANIEC BRZUCHA, KOREKTYWA I IZOLACJE został zaprojektowany tak, by spełnić wszystkie te oczekiwania.
Kurs zaprojektowała i prowadzi Sara Damm
Tak, oczywiście będą towarzyszyć nam orientalne rytmy i muzyka, ale 70 % czasu będziemy poświęcać na korektywę naszego ciała, izolacje i naukę podstawowych figur, kroków i ruchów (w tym praca ramion, rąk, dłoni, nóg i stóp). Program pozwoli Wam pozbyć się napięć i wzmocnić ciało. Wasza postawa zostanie ustabilizowania, w stanie spoczynku i w przemieszczaniu się, a wasza motoryka będzie rozwijana wedle prawidłowych wzorców ruchowych, dzięki czemu umiejętności ruchowe będą gotowe nie tylko na taniec orientalny, ale na wszelkie inne techniki oraz poprawnie funkcjonujący na co dzień aparat ruchu jakim jest Nasze ciało.
Mamy dla Was 16 lekcji on-line. W każdym tygodniu, we wtorek i piątek, pojawiać się będzie nowa premierowa lekcja zawierająca rozgrzewkę, ćwiczenia mobilizacyjne i wzmacniające oraz izolacyjne, a także wynikające z nich nowe umiejętności ruchowe, z których bez problemu złożymy 2-4 nowe figury i kombinacje do ich powtarzania i doskonalenia.
Materiał będzie dostępny dla Was przez 80 dni od daty otrzymania dostępu do pierwszej lekcji. To pozwoli na precyzyjną i regularna pracę osobom mniej i bardziej zaawansowanym. Każda z lekcji, po premierowej publikacji, będzie do Waszej dyspozycji i wielkokrotnego odtwarzania do końca 80-dniowego okresu dostępu do grupy. Możecie liczyć na feedback od Sary po nadesłaniu swoich nagrań lub pytań, co do poszczególnych fragmentów treningu.
Poniżej znajdziecie przekrojowy program całości projektu.
Zapisy:
info@meli-melo.pl lub FB @Akademia Meli-Melo
Po otrzymaniu maila zwrotnego z potwierdzeniem zrób przelew na konto:
Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
i wyślij nam potwierdzenie. W odpowiedzi dostaniesz dostęp do zamkniętej grupy warsztatowej.
Ceny:
Całość projektu (16 lekcji):
– płatność do 15.09.2020 – promocja – 270 pln
– płatność po 15.09.2020 – regularna cena – 360 pln
Możliwa płatność na raty:
rata za 4 lekcje (4 raty – całość projekt, zobowiązanie do płatności za całość, nie można zrezygnować w trakcie!)
– płatność pierwszej raty do 15.09.2020 – promocja – 100 pln
– płatność pierwszej raty po 15.09.2020 – regularna cena – 130 pln
PROGRAM:
1. Postawa
– omówienie 8 elementów postawy
– stopy
– kolana
– ułożenie miednicy
– oddech brzuszny, przeponowy, klatkowy
– elastyczność kręgosłupa, oddech jako fala
– obręcz barkowa – łopatki
– ręce: dłonie nadgarstki łokcie, pozycja podstawowa-drążek
2. Kolana = biodra – motoryka kolan
– dropy i lifty
– shimmy
– sohery
– twisty
– przemieszczanie przód, tył, bok, dookoła osi
– dropy
– sohery
– dropy i lifty ze zmianą ciężarów ciała
3. Klataka piersiowa
– oddech=akcenty i koła klatką
– ósemki klatką poziome i pionowe w dwóch kierunkach
– poziome, boczne, pionowe – na siedząco, na stojąco
– ręce na biodrach, opuszczone, bazowe z drążkiem i bez
4. Ręce i ramiona
– dłonie, nadgarstki, łokcie, ramiona=łopatki
– snake arms
5. An face – diagonal – zmiana kierunków
– stopy a ustawienie miednicy – zmiana ciężarów ciała
– rond de parter: drop-lift, twist przód tył, sohery
– basic egiptian
6. Ósemki poziome
– twist – slade
– kierunki
– przemieszczanie w boki, przód, tył
7. Egipskie koła biodrami
– slajdy przód-tył, boki
– małe koła: w miejscu, z przemieszczaniem do boku
– duże egipski koło: w miejscu, z przeniesieniem, ze zmianą profilu
8. Fale w obrębie korpusu
– fala w górę i w dół – długa i krótka fala
– wielbłąd w gorę i w dół
9. Omi i rodzaje shimmy
– na siedząco i stojąco
10. Ósemki pionowe w miejscu i z przemieszczaniem do boku
– taksim
– maya
– shivas
11. Ręce
– por de brais
– symetryczne i asymetryczne
12. Fale pionowe ze zmianą kierunku
– fale a praca nóg
– wielbłądy w dół
– wielbłądy w górę
13. Krok skrzyżny
– drop
– lift
– maya, taksim, poziome
14. Drop kick i twisty z obrotami dookoła osi
15. Basic step
– różne kierunki przemieszczania
– shimmy
16. Obroty
– suteni w miejscu
– postępujący do boku
– wirujące
– chene
– chasse przestrzenne i skupione
ZAPRASZAMY!
Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

six + 6 =