Zapraszamy na cały dzień warsztatowy poświęcony prawidłowej postawie i zdrowemu, efektywnemu rozciąganiu.

Ksenia Hryvinska – na Instagramie znana jako  hryvinska_stretching – to świetna specjalistka od stretchingu, stability i mobility, poprawy postawy oraz (od niedawna) treningu mięśni dna miednicy. W swoich treningach wprowadza metody neurostretchingu i neurofitnessu i stara się promować je do szerszego audytorium.

 

Motto Kseni: Praca nad ciałem zaczyna się od pracy nad układem nerwowym i mózgiem. Będziemy uczyć się zmieniać podstawowe “ustawienia’ naszego ciała, żeby nasz ruch był zaprogramowany w lepszy, optymalny sposób.

 

Termin:
7.08.2022, niedziela

 

Program warsztatów:

11:00 – 12:30 JAK ZDROWO SIĘ ROZCIĄGAĆ
– Co tak naprawdę się dzieje podczas rozciągania
– Zasady bezpiecznego rozciągania
– Co musi zawierać dobry trening ze stretchingu (ćwiczenia)
– Aktywacja układu nerwowego (ćwiczenia)
– Ćwiczenia combo na codzień dla dobrych zakresów

12:45 – 14:15 TYLNA TAŚMA
– Tylna taśma nóg w kontekście szpagatów (ćwiczenia)
– Wady postawy a tylna taśma
– Tylna taśma nóg w ujęciu tylnej taśmy powięziowej
– Rolowanie, flosowanie nerwów, praca z układem nerwowym

14:30 – 16:00 OTWARCIE KLATKI, MOBILNOŚĆ BARKÓW
– Oddech a otwarcie klatki
– Rolowanie
– Mobilność barków
– Otwarcie klatki
– Wady postawy a gibkość pleców i obręczy barkowej

Możesz wziąć udział w całym dniu warsztatowym (polecamy kompleksowe podejście!), lub wybrać tylko te moduły, które cię interesują szczególnie.

 

Cennik:
100 zł pojedynczy moduł
180 zł dwa moduły
260 zł całość

 

Zapisy: 📨
Konieczna jest rezerwacja miejsca poprzez wiadomość za pośrednictwem social mediów, maila (info@meli-melo.pl) lub pod numerem telefonu: 880 717 069.

 

Gwarancją miejsca jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty (płatna do 1.08.2022) na konto:
Meli-Melo 29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Jeżeli rezerwacja zostanie odwołana później niż 24h przed zajęciami lub uczestnik nie pojawi się wcale, będzie obowiązek pokrycia całości kwoty za niewykorzystane miejsce (można przysłać zastępstwo)- 
Leave a reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

19 − 11 =