Meli-Melo

Akademia Rozwoju Osobistego Kobiet

Pilates

 

 

„Po 10 sesjach poczujesz różnicę. Po 20 sesjach zobaczysz różnicę,

A po 30 sesjach będziesz miał/miała zupełnie nowe ciało.”  – Joseph H.Pilates

 

Pilates różni się od zwykłego fitnessu tym, że nie obciąża organizmu, ale powoli podnosi jego wydolność, dbając o zbalansowany rozwój wszystkich partii mięśni w tym samym czasie.

W czasie treningu wykonywane są serie ćwiczeń w dogodnym dla klienta tempie.

Ruchy są delikatne i powolne.

 


Dlaczego Pilates?


- Poprawia postawę i wysmukla sylwetkę

- Zwiększa świadomość ciała

- Powoduje zrównoważony rozwój mięśni i elastyczności

- Poprawia mobilność i elastyczność kręgosłupa

- Poprzez wzmocnienie mięśni głębokich, redukuje bóle pleców, kręgosłupa

- Równomiernie wzmacnia mięśnie i nadaje im elastyczność.

- Angażuje i wzmacnia głębokie mięśnie brzucha i grzbietu

- Wzmacnia siłę i elastyczność mięśni dna miednicy – zapobiega w ten sposób wielu schorzeniom np. nietrzymanie moczu, brak satysfakcji z życia intymnego itp.

- Sprzyja zdrowiu stawów poprzez wzmocnienie mięśni, które podtrzymują stawy.


 

Uważa się, że Pilates jest najbezpieczniejszym zestawem ćwiczeń minimalizującym niemal do zera niebezpieczeństwo kontuzji.


Ten rodzaj ćwiczeń zalecany jest również osobom przechodzącym rehabilitację
i borykającymi się z chorobami takimi jak skolioza, osteoporoza, artretyzm,
stwardnienie rozsiane, depresja.
 

Intruktorka: Małgorzata Popławska-Warelis

880 717 069 info@meli-melo.pl
Aerial Joga
Joga
belly dance