Wracamy z kontynuacją walki o balans! 🤸

A ten na macie potrafi również wzmocnić ten w życiu. 💪

 

Byliśmy zachwyceni waszymi sukcesami na pierwszych warsztatach tej serii! Pytaliście również o powtórkę i kontynuację. W związku z tym zapraszamy was na kolejne warsztaty.

 
 
Stanie na głowie (Sirasana) jest nazywana królową asan. Pozycje odwrócone są wyjątkowe ze względu na odwrócenie kierunku działania siły grawitacji na ciało. Zmienia się wówczas krążenie krwi i górna część ciała otrzymuje większy dopływ czystej, utlenowanej krwi. Odżywia to mózg, tarczycę i gruczoły przytarczyczne. Za sprawą tego, wśród korzyści stania na głowie, wymienia się: regenerację układu nerwowego i regulację działania hormonów. Zwiększony przepływ płynów w ciele stymuluje również pracę układów krwionośnych i limfatycznych. Poza działaniem prozdrowotnym, stanie na głowie umożliwia również mierzenie się ze strachem. Dodaje pewności siebie, witalności i energii.
Ze strony aparatu ruchu, Sirasana wzmacnia mięśnie ramion, pleców i ‘core’. Uczy świadomości ciała i dyscypliny umysłu, ponieważ odnalezienie balansu w tej pozycji wymaga ogromnej koncentracji.
 
 
Warsztat będzie obejmował 2 moduły:
11:00 – 12:45 – 1. NIECH CORE ZAPŁONIE
13:30 – 15:15 – 2. SPRÓBUJ ODERWAĆ GŁOWĘ
 
 
W trakcie ich trwania:
🔹na obu modułach:
– rozgrzejemy ciało w stylu vinyasa yogi,
– na koniec wyciszymy się i rozciągniemy,
– zrelaksujemy się w dźwiękach dzwonków koshi.
 
🔹 na 1. module:
– skupimy się na wzmocnieniu mięśni core, aby były w stanie unieść nas w powietrze,
– popracujemy z ćwiczeniami przygotowującymi, które oswoją strach i nauczą łagodnego wchodzenia w pozycję sirasany,
– pokażę Ci jak wykonywać stanie na głowie w prawidłowy sposób i na co zwrócić uwagę, by pozycja ta była bezpieczna,
– nauczę Cię dwóch technik stania na głowie i różnych sposobów wchodzenia do pozycji,
– zaproponuję też ćwiczenia „w powietrzu”, które ugruntują i wzniosą Twoją sirasanę na wyższy poziom.
 
🔹 na 2. module:
– otworzymy intensywniej klatkę piersiową,
– wzmocnimy ręce i ramiona,
– popracujemy z ćwiczeniami przygotowującymi do stania na przedramionach,
– spróbujemy oderwać głowę od ziemi i odnaleźć balans nieco wyżej.
 
 
Przypominam, że to warsztaty, a nie żaden test. 🙂 Nie jest potrzebne żadne doświadczenie. Nie obawiaj się również, że jesteś za słaba-y. Zdecydowana większa część warsztatów jest o przygotowaniu i wzmacnianiu do pozycji odwróconych. Poziom jest odpowiedni dla każdego. Pracujemy z szacunkiem do swojego ciała i w swoich zakresach. Nie ma również konieczności robienia pełnej pozycji stania na głowie, jeżeli stres jest zbyt duży.
 
 
Cena:
– 1 moduł – 100zł
– 2 moduły – 190zł (180zł dla uczestników zajęć)
** zapisz się do 6.03 i uzyskaj dodatkowe 10zł rabatu!
 

Zapisy:
Konieczna jest rezerwacja miejsca poprzez wiadomość za pośrednictwem Social Mediów, maila (info@meli-melo.pl) lub pod numerem telefonu: 880 717 069.
Gwarancją miejsca jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty (płatna do 11.03.2022) na konto:
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
 
Jeżeli rezerwacja zostanie odwołana później niż 24h przed zajęciami lub uczestnik nie pojawi się wcale, będzie obowiązek pokrycia całości kwoty za niewykorzystane miejsce (można przysłać zastępstwo).
Leave a reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

dziewięć + dwadzieścia =