Z MELIniespodzianki do MELIpewniaka!

Ku naszej ogromnej radości i Waszym wspaniałym feedback’om Warsztaty Pilates z pełną wigoru i humoru Justyną Czudek odbywają się już po raz trzeci!
Tym razem cykl będzie skierowany do nas wszystkich zagonionych i przepełnionych obowiązkami służbowymi. A zatem zapraszamy Was na:

Pilates dla zapracowanych
Warsztaty dla osób, które zaczynają odczuwać dolegliwości ze strony układu ruchu – bóle pleców, karku, głowy, mrowienia czy drętwienia kończyn.
Justyna zaproponuje zarówno postępowanie profilaktyczne, jak i konkretne ćwiczenia przynoszące ulgę w wybranych dolegliwościach.

1. Smartfonowa głowa 22.08.2018 g. 19:45-20:45
Prawidłowa sylwetka podczas korzystania z urządzeń mobilnych. Ćwiczenia przynoszące ulgę w bólach głowy i oczu. Rozluźnianie karku, wzmacnianie ramion i górnej części pleców.
Zajęcia dadzą odpowiedź na najczęstsze pytania dotyczące kręgosłupa szyjnego i ramion w czasie pracy biurowej.

2. Trzeba mieć plecy? 23.08.2018 g. 20:30-21:30
Trzeba. Silne plecy to tarcza chroniąca przed degeneracją kręgosłupa zmuszonego do długotrwałej pozycji siedzącej. Bezruch trwający kilka – kilkanaście godzin dziennie osłabia układ ruchu i prowadzi do zmian strukturalnych.
Na zajęciach będziemy mobilizować stawy kręgosłupa i wzmacniać chroniące go mięśnie.

3. Lekkie nogi 24.08.2018 g. 17:45-18:45
Nie trzeba biegać maratonów, żeby mieć zdrowe, mocne nogi bez cellulitu. Wystarczy dbać o swoje stanowisko pracy i regularnie stosować proste ćwiczenia.
Na zajęciach poznasz ćwiczenia wysmuklające nogi i dowiesz się, jak można o nie zadbać wykonując pracę siedzącą.

Justyna o sobie:
Nazywam się Justyna Czudek. Pracuję jako trenerka fitness i instruktorka pilates. Prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne, jestem też masażystką. Fascynuje mnie ruch, jego wpływ na życie i zdrowie. Mo-im celem jest sprawiać, żeby ludzie czuli się dobrze w swoim ciele. W swojej pracy kieruję się zasada-mi pilates. Są to między innymi oddychanie i “środkowanie” a przede wszystkim kontrola nad ruchem. Myślę, że w treningu równie ważna jak techniczna precyzja jest dobra zabawa.

CENNIK:
Pojedyncze wejście – 30 pln
Karnet 2x – 50 pln
Karnet 3x – 70 pln
20% zniżki dla studentów na karnety!
Posiadacze kart Multisport Plus, FitProfit i OK System oraz karnetów Meli-Melo OPEN, wstęp bezpłatny.

ZAPISY I INFO:
info@meli-melo.pl
+48 880 717 069
MELI-MELO
Ul. Siemiradzkiego 17/1 Kraków

Na zajęcia obowiązują zapisy oraz regulamin Meli-Melo w kwestii rezerwacji zajęć i ich bezkosztowej z nich rezygnacji.
Dziękujemy – http://meli-melo.pl/regulamin/

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

5 × three =