Sara Damm odwiedza Kraków i Meli-Melo jeszcze raz w tym roku! Będzie dostępna od 17.09.22 do 07.10.22. W tym czasie wydarzy się wiele wydarzeń, które mogą Was zainteresować!

  • Aerial Yoga – 2 niedzielne warsztaty z cyklu Aerial Fest z Panelem Aerial SMART – formuła taka jak w lipcu
  • Mobility to Split – 3-zajęciowy kurs szpagatowy
  • BellyDance & Fusion – warsztaty z techniki, izolacji i layaringi – całkowicie nowy materiał
  • Mobility i Izolacje nie tylko dla tańczących
  • High Hells Runway – warsztaty poruszania się w butach na obcasach.
 
 
 

PONIŻEJ KALENDARIUM I LINKI ZE SZCZEGÓŁAMI WARSZTATÓW:

AERIAL YOGA WARSZTATY

1. 25.09.22, niedziela, 10:00 – 19:00
Aerial Fest + Penel Aerial SMART 1
Chwyt-podciągnięcia-nakrywki / Hamak w pachwinie dla początkujących / pozycje latające i odwrócone dla początkujących
 
2. 02.10.22, niedziela, 10:00 – 19:00
Aerial Fest + Penel Aerial SMART 2
Narodziny pośladków / Hamak w pachwinie dla średniozaawansowanych / pozycje latające i odwrócone dla średniozaawansowanych
 
Ceny całodniowego pakietu – jedna niedziela:
panel aerial smart – 300 pln
1 warsztat aerial fest – 100pln
2 warsztaty aerial fest – 180pln
całość jednodniowego pakietu – 420 pln
dwa dni warsztatowe – 840 pln
SZCZEGÓŁOWY OPIS I ZASADY REZERWACJI —-> https://fb.me/e/2lcc9eE4H
lub
https://saradammbellydance.com/eventy/
_________________________________________
 
 
  • MOBILITY TO SPLIT – KURS SZPAGATOWY – trzy kolejne środy – 21.09, 28.09, 05.10
Jak zawsze będziemy pracować mobilnością naszego ciała, czyli jego wzmacnianiem i uelastycznianiem, UKIERUNKOWANYM na szpagat podłużny. Zapraszam serdecznie wszystkich, którzy tęsknią za moimi zajęciami, którzy jeszcze na nich nie byli… i rzeszę tych co ćwiczą ze mną on-line – czas na korektę w realu!
Obiecuję, że mój wnikliwy wzrok i “sarzący” palec dosięgną Was skutecznie i z namaszczeniem.
 
Ceny:
Karnet na 3 zajęcia : 120 pln
Pojedyncze wejście: 40 pln
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM I REZERWACJA —–> https://fb.me/e/3CwsZqA0R
_________________________________________
 
  • BELLYDANCE & FUSION – DWA WARSZTATY, dwie kolejne soboty – 24.09 i 01.10
Dwa dni warsztatowe z techniki, mobilizacji izolacji, koordynacji dla tańczących orient – tradycyjny i fuzyjny i inne techniki tanczne.  

Nauczymy się:

– ćwiczeń poprawiających mobilność i głębokość ruchu w tańcu

– drillingów i technik oddechowych poprawiających izolacje kolan, bioder, klatki, ramion oraz rąk

– kombinacji i sposobów na lepszą jakość layeringu – czyli nakładania ruchów na siebie

– wdzięcznych rysunków sylwetki w tańcu z naciskiem na pracę rąk i głowy – w tym krążenia

– sensulanie falować całym ciałem i zapętlać owo falowanie w poszczególny częściach ciała

– obrotów i sposobów ich wykańczania, tak by nas stabilizowały i dawały gotowość do kolejnego ruchu

– TYM RAZEM NOWOŚĆ – JAKO STARTER KAŻDEGO Z DWÓCH DNI WARSZTATOWYCH –

„MOBILITY i IZOLACJE NIE TYLKO DLA TAŃCZĄCYCH” – wysoce rekomendowane uczestnikom następujących po nich – kolejnym tematom

Terminy i tematy:
1 dzień warsztatowy – 24.09.22, sobota – 10:00 – 17:30
mobility starter – core & upper body / sesual waving flow /ręce i głowa w przestrzeni tańca
2 dzień warsztatowy – 01.10.22, sobota – 10:00 – 17:30
mobility starter – core & lower body / izolacje i layaring – również w trakcie przemieszczania się / obroty pewne i z wdziękiem wykończone
 
Ceny całodniowego pakietu – jedna sobota:
1 warsztat 100 pln
2 warsztaty 180 pln
3 warsztaty 250 pln – całość jednodniowego pakietu
dwa dni warsztatowe – 500 pln
 
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM I REZERWACJA —–> https://fb.me/e/2I5XS4Jdv
___________________________________________
 
 
  • MOBILITY I IZOLACJE NIE TYLKO DLA TAŃCZĄCYCH – 2 kolejne soboty: 24.09 i 1,10 – 2022, godz.: 10:00 – 12:00
Warsztaty dla każdego poziomu zaawansowania – sprytne ćwiczenia z ciężarem ciała, kostkami jogi, pętlami oporowymi, ścianą i podłogą. Będziemy pobudzać stawy do świadomych ruchów w jak najpełniejszych zakresach, nie zapominając o budowaniu siły naszych mięśni.
Poruszymy całe ciało!
W sobotę 24.09 główny nacisk położymy na core i górne partie ciała. Aktywację klatki piersiowej, łopatek i wszystkich stawów kończyn górnych.
W sobotę 1.10 skupimy się na core i dolnych partiach ciała. Aktywację stóp, kolan, pośladków i stawów biodrowych. Zajęcia dla tańczących różne techniki, w tym belly rzecz jasna, ale też dla nietańczących a poszukujących większej wygody w ruchu.
 
GORĄCO POLECAMM KONTYNUACJĘ MOBILIZOWANIA I IZOLOWANIA WARSZTATACH TECHNICZNYCH DLA TAŃCZĄCYCH ORIENT I NIE TYLKO –> https://fb.me/e/2I5XS4Jdv
– pomoże to odnaleźć grupy mięśnie odpowiedzialne za poszczególne ruchy, by lepiej zarządzać ich izolowaniem… w tańcu lub w życiu.
 
Ceny:
Każdy z warsztatów 100 pln
SZCZEGÓŁY I REZERWACJA —-> https://fb.me/e/5x33Xolco
__________________________________________
 
  • HIGH HEELS RUNWAY – WARSZTATY PORUSZANIA SIĘ W SZPILKACH – 24.09, sobota, godzina 18:00 – 20:00

To bardziej wartościowe zajęcia niż Ci się wydaje. Nie tylko o wdzięku, ale i o prawidłowej postawie, motoryce i zdrowym ruchu.
Będzie o tym jak zdrowo i stylowo, z wdziękiem i elegancją, kroczyć na wysokich obcasach na co dzień oraz z rozmachem na okoliczność nieoczekiwana, a spektakularną. Przydatne w życiu potocznym, w tańcu i na rozdaniu Oskarów…

Ceny:
cały warsztat – 100 pln
dla uczestniczących w poprzedzających go warsztatach bellydance – 80 pln
SZCZEGÓŁY I REZERWACJA —-> https://fb.me/e/3DEKIff4x
__________________________________________
 
 
ZAPISY I INFORMACJE:

bellydancing@saradamm.com
info@meli-melo.pl
https://www.facebook.com/SaraNaKanarach
insta: sara_damm_belly_aerial
+48 501 356 705

Gwarancją rezerwacji miejsca na wszystkich warsztatach jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty WYBRANEGO PAKIETU W MOMENCIE REZERWACJI
na konto:
SARA DAMM – BELLYDANCE & AERIAL YOGA
87 1140 2004 0000 3102 8068 0664
Leave a reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

cztery + jedenaście =