Zajęcia posturalno-motoryczne, mające na celu korygowanie, kształtowanie i rozwijanie prawidłowych wzorców ruchowych oraz świadomości ciała. Wskazane dla wszystkich, a w szczególnosci dla tych tańczących, ćwiczących inne dyscypliny, chcących poprawić swoje wyniki.

Ćwiczenia, na których będziemy się skupiać podczas zajęć zostały tak opracowane, aby lepiej odczuwać i trenować mięśnie oraz stopień ich zaangażowanie w poszczególne ruchy – od tych najbardziej do tych najmniej zaktywowanych.

Będziemy pracować nad:
– rozluźnieniem pleców, ich uelastycznieniem oraz wzmocnieniem i „pofragmentowaniem” mięśni brzucha, by nasze korpusy falowały w ruchu swobodnie i we wszelkich kierunkach;
– wyizolowaniem łopatek spośród całej obręczy barkowej i ich zmobilizowaniem, podobnie postąpimy z wszystkimi stawami rąk;
– wzmocnieniem i uelastycznieniem stóp, kolan oraz rozluźnieniu bioder, szczególnie wyizolowaniu zginaczy biodrowo-lędźwiowych, postaramy się skoordynować pracę stawów skokowego, kolanowego i biodrowego, by ich naprzemienna i „miękka” praca pozwała na swobodnie kroki i doskonale luźne biodra;

Dowiemy się jak ćwiczyć, jak używać prostych przyrządów jogowo-gimnastycznych do bardziej efektywnej i wydajnej pracy, z zachowaniem zasad poprawnej postawy i motoryki.

Rozciągniemy ciało, wzmocnimy, uelastycznimy, nadamy większej mobilności i sprawności.

 

Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)

Środa
-
Sara