Zdrowy ruch

Zajęcia – zdrowy ruch

MOBILITY do MOSTKA
MOBILITY do MOSTKA
Mostek to spektakularna i wyjątkowa pozycja, podnosząca poziom energii i otwierająca przednią taśmę aparatu ruchu naszego ciała – czyli tym samym wymagająca wzmocnienia przeciwległych partii...
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Piątek
Open Space
Open Space
Zapraszamy na Co-trening do Meli-Melo. Raz w tygodniu - wtorki, 20:30 - udostępniamy Wam naszą dużą salę, wraz ze sprzętem, na trening własny. Co to...
Wtorek
Kurs Szpagatowy
Kurs Szpagatowy
Kurs szpagatowy cztery spotkania, zamknięta formuła kursu. Zajęcia autorskie Sary Damm, które przybliżą nas do szpagatu. Będziemy pracować nad siłą, mobilizacją i uelastycznieniem naszego ciała.
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Handstand
Handstand
(English version below) STANIE NA RĘKACH – mobility, wzmacnianie, rozciąganie, balans Prowadzi Haytham Hmiedat spotkania - wtorki 19:15-20:15 Zapraszamy na 2-miesięczny kurs, który przygotuje Was i nauczy...
Haytham Hmiedat
Handstand
Wtorek
Joga Nidra
Joga Nidra
JOGA NIDRA – SESJA POGŁĘBIONEJ MEDYTACJI ŚWIADOMOŚCI CIAŁA Co da Ci sesja: – wejście w ciało i odkrywanie wiedzy płynącej z podświadomości i nadświadomości –...
Monika Tryboń
Joga Nidra
Piątek
Izolacje i Mobilizacje
Izolacje i Mobilizacje
Zajęcia posturalno-motoryczne, mające na celu korygowanie, kształtowanie i rozwijanie prawidłowych wzorców ruchowych oraz świadomości ciała. Wskazane dla wszystkich, a w szczególnosci dla tych tańczących, ćwiczących...
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Środa
Аэройога на русском
Аэройога на русском
Аэройога или йога в гамаке — это сочетание йоги и других видов спорта: гимнастики, танцев, фитнеса и акробатики. Гамак — широкая, мягкая, но прочная полоса ткани,...
Йога на русском
Йога на русском
Занятия будут проходить на русском языке и подойдут как и совсем начинающим, так и тем, у кого есть опыт в практике йоги. Будем развивать осознанность...
Olga Lopatina
Zdrowy Kręgosłup, Joga
Trening Dna Miednicy
Trening Dna Miednicy
Od sprawności mięśni dna miednicy zależy komfort ‎naszego życia. Trening Dna Miednicy, to regularne zajęcia, które możesz traktować jako profilaktykę i osobistą higienę, ale również jako...
Ada Pałka
Pilates, Aerial Pilates, Nirvana Fitness®
Aerial joga
Aerial joga
Aerial joga czyli joga z zastosowaniem hamaka to połączenie jogi  i innych technik: gimnastyki, tańca, fitnessu i akrobatyki. Hamak, to obszerny pas materiału, plastyczny i...
Asia Skóra
Aerial Joga, Aerial ReVital
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Poniedziałek
Poniedziałek
Wtorek
Wtorek
Środa
Środa
Środa
Czwartek
Czwartek
Czwartek
Piątek
Piątek
Sobota
Aerial pilates
Aerial pilates
Aerial pilates Te zajęcia łączą w sobie wszystkie zalety klasycznego pilatesu – wzmacnianie centrum, poprawa postawy, wysmuklenie ciała, poprawa mobilności i elastyczności kręgosłupa, z zaletami...
Ada Pałka
Pilates, Aerial Pilates, Nirvana Fitness®
Taniec brzucha
Taniec brzucha
Taniec brzucha - bellydance, a właściwie orientalny, arabski, raqs sharqi jest tańcem solowym, wykonywanym głównie przez kobiety, choć nie tylko. Nie posiada żadnych spisanych reguł,...
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Poniedziałek
Czwartek
Tribal Fusion
Tribal Fusion
Tribal Fusion – współczesna odmiana tańca orientalnego. To obszerny i bardzo dynamicznie rozwijający się styl; czerpie z tańca arabskiego, hinduskiego, cygańskiego, flamenco, afro, motywów bałkańskich,...
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Nirvana Fitness®
Nirvana Fitness®
NIRVANA Fitness® poprzez serię funkcjonalnych ćwiczeń z zakresu pilatesu i jogi, nauczy Cię jak prawidłowo oddychać. PRZYJDŹ i skonfrontuj się ze swoim ODDECHEM. Zajęcia NIRVANA...
Ada Pałka
Pilates, Aerial Pilates, Nirvana Fitness®
Joga
Joga
Joga Rezydencja Co miesiąc (lub dwa) zapraszamy do nas na rezydencję innego inspirującego i wyjątkowego nauczyciela, który wnosi do Meli-Melo swoją wyjątkową energię i praktykę....
Joga dla początkujących
Joga dla początkujących
Joga dla początkujących i lubiących miękką praktykę łagodne i spokojne zajęcia bazują na klasycznej Hatha jodze i czerpią z niej wszystko to, co sprawi, że...
Olga Lopatina
Zdrowy Kręgosłup, Joga
Wtorek
Czwartek
Pilates
Pilates
Pilates „Po 10 sesjach poczujesz różnicę. Po 20 sesjach zobaczysz różnicę, a po 30 sesjach będziesz miał/miała zupełnie nowe ciało.” – Joseph H.Pilates Pilates różni...
Wtorek
Czwartek
Stretching
Stretching
Stretching zajęcia w czasie których rozgrzewamy nasze mięśnie i ścięgna, wzmacniamy je, rozciągamy, by powiększyć zakres i jakość ruchu poszczególnych partii ciała… zajęcia absolutnie dla...
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Poniedziałek
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne Zapraszamy do umawiania się na indywidualne treningi z naszymi instruktorami, w dogodnych dla Państwa terminach. Trening indywidualny rozumiany jest jako "jeden na jeden"...
Sara Damm
Taniec Brzucha, Tribal Fusion, Aerial, Izolacje
Ada Pałka
Pilates, Aerial Pilates, Nirvana Fitness®
Olga Lopatina
Zdrowy Kręgosłup, Joga
Justyna Czudek