Zdrowy ruch

Zajęcia indywidualne ON-LINE Zapraszamy do umawiania się na indywidualne treningi ON-LINE z Sarą Damm, w dogodnych dla Państwa terminach. Treningi odbywają się poprzez messenger lub...

Zapraszamy na LIVE transmisje TRENINGÓW z Sarą Damm na FACEBOOKU. W programie: taniec orientalny, stretching, joga, izolacje i koordynacje, aerial yoga dla posiadających hamak. Bunkrujemy się, izolujemy, #zostajemywdomu… taki...

Zapraszamy na Co-trening do Meli-Melo. Raz w tygodniu - wtorki, 20:30 - udostępniamy Wam naszą dużą salę, wraz ze sprzętem, na trening własny. Co to...

Kurs szpagatowy cztery spotkania, zamknięta formuła kursu. Zajęcia autorskie Sary Damm, które przybliżą nas do szpagatu. Będziemy pracować nad siłą, mobilizacją i uelastycznieniem naszego ciała.

(English version below) STANIE NA RĘKACH – mobility, wzmacnianie, rozciąganie, balans Prowadzi Haytham Hmiedat spotkania - wtorki 19:15-20:15 Zapraszamy na 2-miesięczny kurs, który przygotuje Was i nauczy...

JOGA NIDRA – SESJA POGŁĘBIONEJ MEDYTACJI ŚWIADOMOŚCI CIAŁA Co da Ci sesja: – wejście w ciało i odkrywanie wiedzy płynącej z podświadomości i nadświadomości –...

Zajęcia posturalno-motoryczne, mające na celu korygowanie, kształtowanie i rozwijanie prawidłowych wzorców ruchowych oraz świadomości ciała. Wskazane dla wszystkich, a w szczególnosci dla tych tańczących, ćwiczących...

Аэройога или йога в гамаке — это сочетание йоги и других видов спорта: гимнастики, танцев, фитнеса и акробатики. Гамак — широкая, мягкая, но прочная полоса ткани,...

Занятия будут проходить на русском языке и подойдут как и совсем начинающим, так и тем, у кого есть опыт в практике йоги. Будем развивать осознанность...

Od sprawności mięśni dna miednicy zależy komfort ‎naszego życia. Trening Dna Miednicy, to regularne zajęcia, które możesz traktować jako profilaktykę i osobistą higienę, ale również jako...

Aerial joga czyli joga z zastosowaniem hamaka to połączenie jogi  i innych technik: gimnastyki, tańca, fitnessu i akrobatyki. Hamak, to obszerny pas materiału, plastyczny i...

Aerial pilates Te zajęcia łączą w sobie wszystkie zalety klasycznego pilatesu – wzmacnianie centrum, poprawa postawy, wysmuklenie ciała, poprawa mobilności i elastyczności kręgosłupa, z zaletami...

Taniec brzucha - bellydance, a właściwie orientalny, arabski, raqs sharqi jest tańcem solowym, wykonywanym głównie przez kobiety, choć nie tylko. Nie posiada żadnych spisanych reguł,...

Tribal Fusion – współczesna odmiana tańca orientalnego. To obszerny i bardzo dynamicznie rozwijający się styl; czerpie z tańca arabskiego, hinduskiego, cygańskiego, flamenco, afro, motywów bałkańskich,...

NIRVANA Fitness® poprzez serię funkcjonalnych ćwiczeń z zakresu pilatesu i jogi, nauczy Cię jak prawidłowo oddychać. PRZYJDŹ i skonfrontuj się ze swoim ODDECHEM. Zajęcia NIRVANA...

Joga Rezydencja Co miesiąc (lub dwa) zapraszamy do nas na rezydencję innego inspirującego i wyjątkowego nauczyciela, który wnosi do Meli-Melo swoją wyjątkową energię i praktykę....

Joga dla początkujących i lubiących miękką praktykę łagodne i spokojne zajęcia bazują na klasycznej Hatha jodze i czerpią z niej wszystko to, co sprawi, że...

Pilates „Po 10 sesjach poczujesz różnicę. Po 20 sesjach zobaczysz różnicę, a po 30 sesjach będziesz miał/miała zupełnie nowe ciało.” – Joseph H.Pilates Pilates różni...

Stretching zajęcia w czasie których rozgrzewamy nasze mięśnie i ścięgna, wzmacniamy je, rozciągamy, by powiększyć zakres i jakość ruchu poszczególnych partii ciała… zajęcia absolutnie dla...

Zajęcia indywidualne Zapraszamy do umawiania się na indywidualne treningi z naszymi instruktorami, w dogodnych dla Państwa terminach. Trening indywidualny rozumiany jest jako "jeden na jeden"...