Warsztaty Aerial – dwa moduły – wprowadzenie i podstawowy / pozycje odwrócone
Myślałaś/łeś o tym, aby ćwiczyć Aerial, ale nie wiedziałeś od czego zacząć?
A może już byłaś/łeś na zajęciach, ale nie czujesz się w tym pewnie i chcesz popracować nad podstawami na spokojnie?
Nie chcesz zaczynać od grup otwartych, gdzie każdy jest na innym poziomie?
Nie jesteś pewna/ny, czy ci się to spodoba, więc nie chcesz się deklarować na dłużej?
Na te wszystkie dylematy odpowiedzią są nasze warsztaty!
Jeden dzień – dwa moduły = solidna baza i wiedza.
DATA: 23 maja 2026 / SOBOTA (program godzinowy poniżej)
MIEJSCE: Meli-Melo / Siemiradzkiego 17
Mamy dla Was 2 moduły – oba przyjazne osobom początkującym, jednak na drugi moduł potrzebujesz mieć doświadczenie z pierwszego lub zaliczyć wcześniej przynajmniej jedną lekcję Aerial Yogi.
Zachęcamy więc, aby potraktować ten dzień warsztatowy jako całość i zapisać się na oba moduły.
Wyjdziesz wtedy z warsztatów z naprawdę solidną bazą i wiedzą, gotowa/gotowy do kontynuowania treningów na regularnych zajęciach grupowych – bez obaw.
Poniżej znajdziesz dokładny opis modułów.
Na końcu: cennik i warunki rezerwacji.
Program:
13:15 – 15:15 – Aerial Yoga dla całkiem zielonych – podstawy
Podczas tego modułu krok po kroku wprowadzimy Cię w pracę z hamakiem. Poznasz podstawowe chwyty oraz sposoby korzystania z materiału: jego układanie na ciele, wchodzenie do hamaka, pozycje stojące, siedzące, leżące i wstęp do odwróconych. Oswoimy jego działanie na ciało, równowagę i percepcję.
W praktyce przejdziemy przez podstawowe pozycje rozgrzewające, wzmacniające, rozciągające i relaksujące, dając sobie czas na zrozumienie ruchu i poczucie stabilności. Doświadczysz, jak pracować z częściowym podparciem, ale też jak bezpiecznie oderwać się od podłoża i spotkać z grawitacją w zupełnie nowy sposób.
Na zakończenie pozwolisz sobie na głęboki relaks i kojące dryfowanie w hamaku – moment wyciszenia, który zostaje w ciele na długo.
Bez pośpiechu. Bez presji. Z uważnością i przyjemnością.
Dla kogo są te warsztaty?
– dla osób, które nigdy nie ćwiczyły Aerial Yogi i chcą zacząć od podstaw
– dla tych, którzy byli już na zajęciach, ale czują niepewność w wybranych pozycjach i chcą nad tym spokojnie popracować
– dla osób, które wolą spokojne tempo i dokładne tłumaczenie, zamiast „gonienia za formą”
– dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć pracę z hamakiem i poczuć się w nim bezpiecznie
– dla każdego, kto chce spróbować czegoś nowego w życzliwej, nieoceniającej atmosferze
⸻
15:45 – 17:45 – Aerial Yoga – Moduł II: Pozycje odwrócone
Pozycje odwrócone w Aerial Yodze budzą ciekawość… i często lekki niepokój.
Ten moduł powstał po to, by oswoić odwrócenia krok po kroku, bez presji, z pełnym wsparciem hamaka i instruktora.
Podczas warsztatów skupimy się na bezpiecznym wchodzeniu i wychodzeniu z pozycji odwróconych, właściwym ułożeniu ciała oraz pracy z oddechem i napięciem. Nauczysz się, jak korzystać z hamaka jako stabilnego podparcia, które daje poczucie kontroli i zaufania — nawet wtedy, gdy głowa znajduje się poniżej serca i nad ziemią.
W praktyce doświadczysz, jak odwrócenia mogą odciążać kręgosłup, poprawiać krążenie i przynosić uczucie lekkości, zamiast stresu. Zatrzymamy się przy każdej pozycji na tyle długo, by ciało mogło ją zrozumieć, a układ nerwowy — zaakceptować. Większość z nich będzie miała swoją wersję niską – na nisko zawieszonym hamaku, gdzie ciało ma kontakt z podłogą, aby oswoić ułożenie i zrozumieć mechanizm wejścia i wyjścia z pozycji, a następnie przeniesiemy je na poziom wyżej (ale tylko jeżeli będziesz chciała/chciał :)).
Sesję zakończymy głębokim relaksem w hamaku, pozwalając ciału zintegrować nowe doświadczenia.
Dla kogo jest ten moduł?
– dla osób, które ukończyły moduł wprowadzający lub były choć raz na zajęciach Aerial Yogi
– dla tych, którzy czują lęk przed pozycjami odwróconymi, ale chcą je bezpiecznie oswoić i zrozumieć
– dla osób, które chcą poprawić technikę i poczuć większą pewność w hamaku
– dla tych, którzy są ciekawi terapeutycznego potencjału odwróceń.
⸻
Cennik:
- pojedynczy moduł – 180 zł
- pakiet 2 modułów – 290 zł
Zapisy i zasady rezerwacji:
Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey – aplikacja lub przez naszą stronę www.meli-melo.pl/
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty do 2 dni od zapisu na konto:
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Akademia Meli-Melo
Rezerwację miejsca można odwołać najpóźniej 24h przed warsztatami, w takim wypadku pobierany jest tylko zadatek, chyba, że znajdzie się osoba chętna na to miejsce. Odwołanie w terminie krótszym niż 24h przed warsztatami lub nie zjawienie się na warsztatach skutkuje obowiązkiem zapłaty całości wymaganej kwoty i traktujemy to poważnie i zobowiązująco.
W razie jakichkolwiek pytań pisz smiało!
