Zapraszamy na wyjątkowe, zimowe warsztaty w Meli-Melo w Krakowie!
W niedzielę 7 grudnia przygotowałyśmy dla Was połączenie ruchu, regeneracji i kobiecego wellbeing:
dwa moduły zajęć na hamakach – Aerial Joga oraz Aerial Pilates – przedzielone małym poczęstunkiem i inspirującą rozmową o pielęgnacji i ujędrnianiu skóry zimą.
Co Cię czeka?
Wstęp do Aerial Joga (10:00–11:30)
Łagodna, płynna praktyka, w której hamak wspiera ciało, odciąża stawy i pozwala wejść w pozycje, które na macie są trudniejsze. Poznasz podstawy, skonfrontujesz się z grawitacją i poczuciem balansu, oderwiesz się od ziemi. Idealna praktyka, jeśli chcesz poczuć lekkość, rozluźnić plecy, zadbać o mobilność i wprowadzić więcej oddechu i dobrze się przy tym bawić 
Brunch + spotkanie z ekspertkami (11:30–12:30)
Przerwa na coś pysznego i luźną rozmowę z ekspertkami z Zen Beauty Clinique o zimowej pielęgnacji, ujędrnianiu ciała i sposobach na promienną skórę. Nasze ekspertki z branży beauty i medycyny estetycznej przygotują też gift packi i vouchery podarunkowe dla uczestników.
Wprowadzenie do Aerial Pilates (12:30–14:00)
Trochę bardziej dynamiczniejsza praca z centrum ciała, stabilizacją i siłą – hamak tu pomaga, ale też przyjemnie „ustawia do roboty”. Praktyka będzie na poziomie początkującym, ale popracujemy konkretnie nad wzmocnieniem core’u, wydłużeniem
kręgosłupa, stabilizacją mięśni posturalnych. To świetne uzupełnienie jogowej części: po jednym module jesteś rozluźniona, po drugim czujesz aktywację i energię.
Dlaczego warto wziąć udział w całości?
Bo oba moduły pięknie się uzupełniają. Joga – otwiera i uspokaja. Pilates – wzmacnia i modeluje sylwetkę. W pakiecie dostajesz pełne doświadczenie: mobilność + siła, lekkość + stabilność. Do tego porcja wiedzy o dbaniu o siebie zimą i miła, kameralna atmosfera.
Dla kogo?
Dla osób początkujących i tych, które już ćwiczą, ale chcą wrócić do podstaw. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia na hamakach ani być rozciągniętym – wszystko spokojnie wytłumaczymy, a każdy będzie pracował w swoich zakresach i na miarę możliwości i potrzeb.
Gdzie i kiedy?
Meli-Melo, Kraków, ul. Siemiradzkiego 17/1
7 grudnia (niedziela), w godz. 10:00–14:00
Zapisy i cena:
Cena całości: 250 zł
Możesz wykupić oba moduły lub każdy osobno.
Cena pojedynczego modułu plus brunch i pogadanka: 150 zł
Liczba miejsc ograniczona – max 8 osób w grupie.
Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey. Jeżeli nie masz jeszcze profilu, wejdź w zakładkę “Grafik” i zarejestruj konto. Następnie w zakładce “Warsztaty” znajdź to wydarzenie i zarezerwuj miejsce na jednym lub obu modułach.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 zł do 2 dni od zapisu na konto:
Akademia Meli-Melo, 29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Druga część należnej kwoty płatna w dniu warsztatów na miejscu gotówką.
