Sara Damm odwiedzi Meli-Melo raz jeszcze w tym roku! Będzie w Krakowie w dniach 27.11 – 9.12.
W programie przygotowała dla Was: warsztaty, kursy i regularne zajęcia:
W programie przygotowała dla Was: warsztaty, kursy i regularne zajęcia:
- Aerial Yoga – dwa niedzielne warsztaty z cyklu Aerial Fest i Aerial Smart – 27.11 i 04.12
- Mobility to Split – dwuzajęciowy kurs szpagatowy – 30.11 i 07.12
- BellyDance & Fusion –izolacje, layaringi, obroty – całkowicie nowy materiał – 03.12
- High Hells Runway – warsztaty poruszania się w butach na obcasach. – 03.12
- Mobility – klatka i ramiona – warsztaty – 03.12
Poniżej przedstawiamy kalendarium oraz szczegóły każdego z wydarzeń:
- AERIAL YOGA WARSZTATY
- 27.11.22, niedziela, 10:00 – 18:45 “Aerial Smart 1 + Aerial Fest 1 i 2″
Jak rozwijać szpagaty w aerialu / Jak wplatać szpagaty w kombinacje i akrobacje / Relax w Hamaku – otwieramy klatkę, odprężamy biodra
- 04.12.22, niedziela, 10:00 – 19:30 “Aerial Smart 2 i 3a i 3b + Aerial Fest 3”
Okrętem w hamaku (navasana) / Powitanie słońca – fundamenty / Powitanie słońca – wariacje – full mobility / Releksacja dryfująca i uziemiona
Ceny:
jeden warsztat aerial fest – 100pln
dwa warsztaty aerial fest – 180 pln
jeden warsztat aerial smart – 300 pln
warsztat aerial smart 3a lub 3b – 150 pln
warsztat aerial smart 3a + 3b – czyli cały warsztat aerial smart 3 – 300 pln
warsztat aerial smart 2 + 3 – 500 pln
dwa warsztaty aerial fest – 180 pln
jeden warsztat aerial smart – 300 pln
warsztat aerial smart 3a lub 3b – 150 pln
warsztat aerial smart 3a + 3b – czyli cały warsztat aerial smart 3 – 300 pln
warsztat aerial smart 2 + 3 – 500 pln
cały dzień warsztatowy 27.11.22 – 420 pln
cały dzień warsztatowy 04.12. 22 – 580 pln
cały dzień warsztatowy 04.12. 22 – 580 pln
Szczegółowy program:
https://fb.me/e/4cMYDp3vX
https://fb.me/e/4cMYDp3vX
02. MOBILITY TO SPLIT – CYKL SZPAGATOWY:
- 30.11 i 07.12.22, 20:45-22:00, 2 kolejne środy.
Jak zawsze będziemy pracować mobilnością naszego ciała, czyli jego wzmacnianiem i uelastycznianiem , UKIERUNKOWANYM na szpagat podłużny.
Ceny:
Karnet na 2 zajęcia : 100 pln
Pojedyncze wejście: 50 pln
Karnet na 2 zajęcia : 100 pln
Pojedyncze wejście: 50 pln
03. MOBILITY – CHEST & SHOULDRS – WARSZTATY
- 03.12, 10:00 – 12:00, sobota.
Skupimy się na aktywacji core i mobilizowaniu barków oraz otwieraniu klatki piersiowej.
Poznamy proste i bardziej wymagające ćwiczenia, doskonałe do aplikowania jako przerywniki w ciągu dnia jak i takie, którymi wzbogacicie swoje treningi. Poziom open.
Ceny:
warsztat 100pln
warsztat 100pln
04. BELLYDANCE & FUSION – WARSZTATY –
- 03.12.22, sobota, 10:00 – 18:15
Skupimy się na aktywacji core i mobilizowaniu barków oraz otwieraniu klatki piersiowej.
Poznamy proste i bardziej wymagające ćwiczenia, doskonałe do aplikowania jako przerywniki w ciągu dnia jak i takie, którymi wzbogacicie swoje treningi.
Poznamy proste i bardziej wymagające ćwiczenia, doskonałe do aplikowania jako przerywniki w ciągu dnia jak i takie, którymi wzbogacicie swoje treningi.
Poziom open dla tańczących i nie tylko.
12:00 – 13-15 – przerwa lunchowa
13:15 – 14:45 – fale w obrębie rąk i ramion w różnych rysunkach.
Poznamy sposoby na doskonalenie falowania rękami, rozwiniemy płynność i gracje w pracy rąk i ramion, w różnych kierunkach i rysunkach rąk. Doskonałe umiejętności w tańcu orientalnym tradycyjnym i fuzyjnym oraz w innych technikach tanecznych wykorzystujących ramę i izolacje.
15:00 – 16:30 – obroty – technika, wprawki, triki
Skupimy się na ćwiczeniach pionizujących, angażujących core, uświadamiających oddech tak by poprawić nie tylko jakość obrotów ale ich ekspresję. Weźmiemy na tapetę obroty w miejscu i przemieszczające nas w przestrzeni
16:45 – 18:15 – rysunki rąk w czasie obrotów
Poświęcimy uwagę na doskonalenie harmonijnych i pełnych gracji rysunkach rąk w czasie obrotów, mniej i bardziej dynamicznych, osadzonych wokół osi i przemieszczających nas w przestrzeni. Poznamy ćwiczenia i drillingi, które pomogą nam zachować ruchomość rąk z jednoczesnym osadzeniem łopatek połączonych ze stabilnym centrum i aktywnymi nogami.
Lub
Niezliczone i niezwykle skuteczne ćwiczenia na izolowanie pracy bioder z równoczesnym koordynowaniem eleganckich i zmysłowych rysunków. Przydatne we wszelkich odmianach tańca orientalnego i innych technikach tanecznych wykorzystujących izolacje, ramę i różnorodną pracę rąk.
Ceny:
warsztat mobility 100 pln
1 warsztat 90 pln
2 warsztaty 170 pln
3 warsztaty 240 pln
1 warsztat 90 pln
2 warsztaty 170 pln
3 warsztaty 240 pln
05. HIGH HEELS RUNWAY – WARSZTATY PORUSZANIA SIĘ W SZPILKACH
- 03.12.22, 18:30 – 20:30
To bardziej wartościowe zajęcia niż Ci się wydaje… Nie tylko o wdzięku, ale i o prawidłowej postawie, motoryce i zdrowym ruchu. Będzie o tym, jak zdrowo i stylowo, z wdziękiem i elegancją, kroczyć na wysokich obcasach na co dzień oraz z rozmachem na okoliczność nieoczekiwana, a spektakularną. Przydatne w życiu potocznym, w tańcu i na rozdaniu Oskarów…
Cena:
cały warsztat – 100 pln
cały warsztat – 100 pln
ZAPISY I INFORMACJE:
Gwarancją rezerwacji miejsca na wszystkich warsztatach jest wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty wybranego pakietu w momencie rezerwacji na konto:
SARA DAMM – BELLYDANCE & AERIAL YOGA
87 1140 2004 0000 3102 8068 0664
87 1140 2004 0000 3102 8068 0664
bellydancing@saradamm.com
info@meli-melo.pl
https://www.facebook.com/SaraNaKanarach
IG: sara_damm_belly_aerial
+48 501 356 705
info@meli-melo.pl
https://www.facebook.com/SaraNaKanarach
IG: sara_damm_belly_aerial
+48 501 356 705
MIEJSCE:
Akademia Meli-Melo
ul. Siemiradzkiego 17/1, Kraków
Akademia Meli-Melo
ul. Siemiradzkiego 17/1, Kraków
