Zapraszamy na Warsztaty Aerial Yogi – czyli świetną okazję, aby zacząć przygodę z aerialem, sprawdzić, czy to coś dla Ciebie, bez konieczności deklarowania się na dłuższy czas, albo spokojnie, metodycznie i bez presji podszlifować swoje umiejętności.
DATA: 21 lutego / SOBOTA
MIEJSCE: Meli-Melo / Siemiradzkiego 17
Mamy dla Was 2 moduły – oba przyjazne osobom początkującym, jednak na drugi moduł potrzebujesz mieć doświadczenie z pierwszego lub zaliczyć wcześniej przynajmniej jedną lekcję Aerial Yogi.
Zachęcamy więc, aby potraktować ten dzień warsztatowy jako całość i zapisać się na oba moduły.
Wyjdziesz wtedy z warsztatów z naprawdę solidną bazą i wiedzą, gotowa/gotowy do kontynuowania treningów na regularnych zajęciach grupowych – bez obaw.
Poniżej znajdziesz dokładny opis modułów.
Na końcu: cennik i warunki rezerwacji 
Program:
13:15 – 15:15 – Aerial Yoga dla całkiem zielonych – wprowadzenie
Chcesz spróbować Aerial Yogi, ale jeszcze się wahasz?
Nie wiesz, czy to coś dla Ciebie, a może byłaś już na zajęciach, jednak niektóre pozycje nadal sprawiają trudność? Marzysz o tym, by zacząć spokojnie, od podstaw, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze?
Te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
Podczas tego modułu krok po kroku wprowadzimy Cię w pracę z hamakiem. Poznasz podstawowe chwyty oraz sposoby korzystania z materiału: jego układanie na ciele, wchodzenie do hamaka, pozycje stojące, siedzące, leżące i wstęp do odwróconych. Oswoimy jego działanie na ciało, równowagę i percepcję.
W praktyce przejdziemy przez podstawowe pozycje rozgrzewające, wzmacniające, rozciągające i relaksujące, dając sobie czas na zrozumienie ruchu i poczucie stabilności. Doświadczysz, jak pracować z częściowym podparciem, ale też jak bezpiecznie oderwać się od podłoża i spotkać z grawitacją w zupełnie nowy sposób.
Na zakończenie pozwolisz sobie na głęboki relaks i kojące dryfowanie w hamaku – moment wyciszenia, który zostaje w ciele na długo.
Bez pośpiechu. Bez presji. Z uważnością i przyjemnością.
Dla kogo są te warsztaty?
dla osób, które nigdy nie ćwiczyły Aerial Yogi i chcą zacząć od podstaw
dla tych, którzy byli już na zajęciach, ale czują niepewność w wybranych pozycjach
dla osób, które wolą spokojne tempo i dokładne tłumaczenie, zamiast „gonienia za formą”
dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć pracę z hamakiem i poczuć się w nim bezpiecznie
dla każdego, kto chce spróbować czegoś nowego w życzliwej, nieoceniającej atmosferze
⸻
15:45 – 17:45 – Aerial Yoga – Moduł II: Pozycje odwrócone
Pozycje odwrócone w Aerial Yodze budzą ciekawość… i często lekki niepokój.
Ten moduł powstał po to, by oswoić odwrócenia krok po kroku, bez presji, z pełnym wsparciem hamaka i instruktora.
Podczas warsztatów skupimy się na bezpiecznym wchodzeniu i wychodzeniu z pozycji odwróconych, właściwym ułożeniu ciała oraz pracy z oddechem i napięciem. Nauczysz się, jak korzystać z hamaka jako stabilnego podparcia, które daje poczucie kontroli i zaufania — nawet wtedy, gdy głowa znajduje się poniżej serca i nad ziemią.
W praktyce doświadczysz, jak odwrócenia mogą odciążać kręgosłup, poprawiać krążenie i przynosić uczucie lekkości, zamiast stresu. Zatrzymamy się przy każdej pozycji na tyle długo, by ciało mogło ją zrozumieć, a układ nerwowy — zaakceptować. Większość z nich będzie miała swoją wersję niską – na nisko zawieszonym hamaku, gdzie ciało ma kontakt z podłogą, aby oswoić ułożenie i zrozumieć mechanizm wejścia i wyjścia z pozycji, a następnie przeniesiemy je na poziom wyżej (ale tylko jeżeli będziesz chciała/chciał :)).
Sesję zakończymy głębokim relaksem w hamaku, pozwalając ciału zintegrować nowe doświadczenia.
Dla kogo jest ten moduł?
dla osób, które ukończyły moduł wprowadzający lub były choć raz na zajęciach Aerial Yogi
dla tych, którzy czują lęk przed pozycjami odwróconymi, ale chcą je bezpiecznie oswoić
dla osób, które chcą poprawić technikę i poczuć większą pewność w hamaku
dla tych, którzy są ciekawi terapeutycznego potencjału odwróceń
⸻
Cennik:
- pojedynczy moduł – 180 zł
- pakiet 2 modułów – 290 zł
Zapisy i zasady rezerwacji:
Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey – aplikacja lub przez naszą stronę www.meli-melo.pl/grafik/
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty do 2 dni od zapisu na konto:
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Akademia Meli-Melo
Rezerwację miejsca można odwołać najpóźniej 24h przed warsztatami, w takim wypadku pobierany jest tylko zadatek, chyba, że znajdzie się osoba chętna na to miejsce. Odwołanie w terminie krótszym niż 24h przed warsztatami lub nie zjawienie się na warsztatach skutkuje obowiązkiem zapłaty całości wymaganej kwoty i traktujemy to poważnie i zobowiązująco.
W razie jakichkolwiek pytań pisz smiało!
+48 880 717 069
