Warsztaty poprowadzi Sara Damm

Doświadczenie w wieloletnim prowadzeniu zajęć na sali, jak i ostatnie miesiące spędzone w wirtualnej rzeczywistości zaowocowały obserwacją, że wielu z was ma wątpliwości związane z brakiem czujnego oka (i palca) instruktora na sobie. Zarówno podczas ćwiczenia w domu z programem online, jak i często na sali czy siłowni, kiedy instruktor nie ma możliwości zająć się każdym indywidualnie.
Chcemy więc dać Wam wiedzę i narzędzia, abyście sami w domu byli w stanie skorygować swoją postawę, ruchy, wypracować właściwy oddech, zapobiec ewentualnym kontuzjom.

Podczas WARSZTATU ON-LINE precyzyjnie omówimy prawidłową postawę, wzorce ruchowe i oddechowe, przy najbardziej popularnych i podstawowych ćwiczeniach z jogi, stretchingu, wzmacniania…
Będzie trochę praktycznej, anatomicznej teorii z obrazkami i sporo praktyki wykonywania ćwiczeń z prostymi przyrządami (drążki, krzesła, parapety, ściany – wszystko czym dysponujecie w swoich domostwach).
Będą też zaproponowane programy z ćwiczeniami, które pozwolą Wam wyczulić się na autokorektę, popracować nad tworzeniem/odbudowywaniem właściwych napięć nerwowo-powięziowych. W etapach pośrednich przydadzą się lustra.

Prawidłowy nawyk wykonywania przysiadów, przyjmowanie pozycji pionowej, krzesła, skłonu, deski czy innych, powoduje w następstwie świadome i poprawne podążanie przez układy ruchowe, tworzące tzw. flow. W każdej sekwencji znajdziemy właśnie te, podstawowe pozycje ćwiczebne.
By takie choreografie (bądź po prostu serie w powtórzeniach) mogły być wykonywane poprawnie, potrzebne jest świadome zarejestrowanie krótkotrwałego „bycia” w pozycji, kiedy przyjmujemy je w ciągach ruchów, kolejno następujących po sobie.

Zapraszamy do zapisów.

Data – 12.09.2020 (sobota), godz. 14:00 – 17:00 – lokalizacja „internet” 

Jeżeli nie możecie być z nami na żywo w tym terminie, nic straconego. Aczkolwiek namawiamy, aby wygospodarować sobie ten czas i być z Sarą live.
Materiał zarejestrowany jako premiera, będzie dla Was dostępny przez tydzień po jej emisji. Będziecie mogli korzystać z niego do woli, wracać do trudniejszych momentów, doskonalić je i przećwiczyć ile trzeba będzie Wasze programy.

Cena – 90zł

Zapisy – info@meli-melo.pl lub FB @Akademia Meli-Melo

Po otrzymaniu maila zwrotnego z potwierdzeniem zrób przelew na konto:
Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
i wyślij nam potwierdzenie. W odpowiedzi dostaniesz dostęp do zamkniętej grupy warsztatowej