Sara na Kanarach czyli MELI-MELO ON-LINE
Jak wiadomo, Sara zamieszkała na Gran Canarii. Dzieląca nas odległość nie może stanowić przeszkody dla wspólnych ćwiczeń. Dlatego ZAPRASZAMY WAS „GORĄCO” do wirtualnej strefy treningów w KANARYJSKICH SCENERIACH – zarówno regularnych zajęć jak i tematycznych warsztatów oraz długofalowych projektów – już trwających i tych całkiem nowych.
TEMATYKA I FORMA przemyślane są tak, by wycisnąć co najlepsze z formy ON-LINE:
– możliwość wielokrotnego powracania do precyzyjnie aplikowanych w nagraniach, wiedzy i umiejętności;
– sposobność odtwarzania i koncentrowania się na najistotniejszych dla nas fragmentach;
– analizowanie materiału w dowolnych dawkach i dogodnym czasie;
– przywilej wysyłania pytań i nagrań/zdjęć z własnych treningów i otrzymywania feedbecku;
– wydłużony okres dostępu do wykupionych materiałów
Przemyślane scenariusze i precyzyjne instrukcje pozwolą WAM bezpiecznie i poprawnie podążać za programem ćwiczeń.
POZA TYM lekcje będą stanowić doskonałe uzupełnienie zajęć w realu, których w Meli-Melo wciąż ogromny wybór.
Nasza wirtualna strefa TRENINGÓW z Sarą Damm dziać się będzie na FACEBOOKU i ZOOM’ie oraz obejmie ZAJĘCIA GRUPOWE I INDYWIDUALNE.
Lekcje opracowujemy tak, aby nie wymagały posiadania dużej ilości miejsca i specjalistycznego sprzętu (oprócz lekcji Aerial, do których powieszony hamak jest raczej niezbędny ;).
GRAFIK ZAJĘĆ ON-LINE
REGULARNE CO TYDZIEŃ:
Poniedziałek – 18:00 – 19:15 – korektywa;
Wtorek – 17:00 – 18:15 – stretching – mobility to split
Środa – 17:00 – 18:15 – izolacje i koordynacje
Czwartek – 17:30 – 18:45 – bellydance (taniec brzucha) – drilling and base
Czwartek – 19:00 – 20:15 – yoga flow
Piątek – 18:00 – 19:15 – tribal fusion
Sobota – 12:00 13:15 – aerial yoga dla posiadających hamak (możliwość realizowania treningów w Meli w terminie ustalonym z Asią lub Recpecją.
PROJEKTY DŁUGOFALOWE:
Fundamental Bellydance – taniec brzucha i/jako korektywa i alfabet świadomości ciała – trwa.. można a nawet nalezy dołączyć.
Szczegóły: https://fb.me/e/1yK62hVyD
WARSZTATY:
Gym your chair – krzesło – symbol bezruchu…ty razem jako przyrząd do gimnastyki mobilizacyjnej i korekcyjnej. Gotowe – można brać.
Darmowy webinar wprowadzający i szczegóły:
https://www.facebook.com/groups/276223120299998
Autokorektywa on-line – o umiejętności samodiagnozowania postawy i motoryki oraz tworzeniu prawidłowych wzorców posturalnych, ruchowych i oddechowych. Też gotowe – można brać.
Darmowy webinar wprowadzający: https://www.facebook.com/groups/320232289415614
Szczegóły: https://fb.me/e/1bWYryIfA
…a wszystko skupiające się na pogłębieniu i rozszerzeniu tematów związanych ze ZDROWYM RUCHEM.
Mamy nadzieję, że pozwoli nam przekuć tęsknotę za naszymi namacalnymi spotkaniami, w konstruktywne podnoszenie formy i poziomu świadomości ciała oraz ruchu.
**SZCZEGÓŁY AKCJI SARA NA KANARACH**
Zajęcia będą transmitowane w specjalnie do tego celu utworzonych grupach zamkniętych, do których dostęp otrzymają tylko osoby z opłaconym karnetem na dany typ zajęć. Będziemy tez korzystać z ZOOM’a… szczególnie w czasie lekcji indywidualnych.
Godziny podane w grafiku to czas pojawiania się transmisji LIVE w dedykowanej danym zajęciom zamkniętej grupie. Jeżeli chcecie zachować rutynę i spotkać się wirtualnie z Sarą i grupą w tym samym czasie, właśnie wtedy zapraszamy… ale nagrania będą dostępne dla Was przez 4 kolejne tygodnie, co znaczy, że będziecie mogli je odtworzyć i z nich skorzystać w dowolnej, wygodnej dla Was porze i ćwiczyć z nami nawet codziennie! Dużym plusem jest to, że możecie w nieskończoność wracać do tych nagrań, przewijać, zatrzymywać, sprawdzać i doskonalić trudniejsze momenty.
Dana grupa „wygasa” dla wszystkich w tym samym czasie, więc jeżeli wykupicie dostęp do niej z opóźnieniem
będziecie mieć mniej czasu do wykorzystania, ale dostęp do wszystkich materiałów i zarejestrowanych wcześniej lekcji swobodny.
Co tydzień o tej samej godzinie będzie pojawiała się kolejna, nowa lekcja z danej dziedziny.
W trakcie transmisji możecie zadawać pytania, na które odpowiemy albo na żywo podczas nagrania #naantenie 😉 albo po zakończeniu zajęć.
W każdej chwili możecie też do nas pisać na grupie z pytaniami, wątpliwościami, prośbami. Będziemy się starali odpisywać jak najszybciej.
W grupach będziemy też podrzucać dodatkowe materiały, zdjęcia, inspiracje.
Zachęcamm też do nagrywania własnych krótkich filmów z treningu – możecie poprosić mnie o feedback czy dobrze wykonujecie dany ruch czy też sekwencję:)
♥ KWESTIE TECHNICZNE:
Potrzebujecie jedynie konta na Facebooku (może być fikcyjne ;))
Zapisujcie się do wybranej grupy mailowo lub przez nasz fanpage @Akademia Meli-Melo, opłacacie karnet, przesyłacie potwierdzenie przelewu i w odpowiedzi wysyłamy Wam link z dostępem do grupy.
♥ CENNIK:
– jeden kurs, 4 lekcje – 100 zł TANIEC i MATA / 130 zł AERIAL
– dwa kursy, 2x 4 lekcje – 170 zł TANIEC i MATA
– karnet open na 4 tygodnie, dostęp do wszystkich grup poza Aerial – 210 zł
– karnet open na 4 tygodnie plus jedna grupa AERIAL (4 lekcje) – 290 zł
Warsztaty płatne osobno.
Z przyczyn logistyczno-technicznych nie ma możliwości zapłaty za pojedyncze zajęcia, możliwe są tylko pakiety dostępu do całych grup/kursów płatne z góry.
Nie ma też możliwości zapłaty za zajęcia w ramach OK Systemu ani żadnych innych systemów benefitowych.
♥ ZAPISY:
info@meli-melo.pl FB @Akademia Meli-Melo
lub
bellydancing@saradamm.com, FP @Sara Damm – Bellydance &Aerial Yoga
Napisz do nas, podaj swoje imię i nazwisko oraz nazwę profilu na FB, z którego będziesz korzystać, określ kurs/kursy, w których chcesz wziąć udział w najbliższych 4 tygodniach. Jeżeli masz u nas karnet, z którego chcesz skorzystać – daj znać.
Po otrzymaniu maila zwrotnego z potwierdzeniem zrób przelew na konto:
Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
w tytule: SaraNaKanarach,nazwa profilu FB i rodzaj kursu oraz karnetu.
Następnie wyślij nam potwierdzenie przelewu, aby przyspieszyć dodanie do grupy dedykowanej wykupionemu kursowi.
Pozdrawiamy, zapraszamy i trzymajcie się ZDROWO!
Sara na Kanarach a Asia w Meli.
