Twoja głowa nie musi myśleć cały czas.
Znasz to? Kładziesz się do łóżka, zmęczenie daje już o sobie znać, najchętniej od razu można by zasnąć, ale głowa ma zupełnie inne plany. Trzeba przecież jeszcze przeanalizować dzisiejsze rozmowy, pomyśleć o jutrze i koniecznie przypomnieć sobie tę żenującą sytuację sprzed dziesięciu lat. Najlepiej ze wszystkimi szczegółami.
Albo inna sytuacja. Ktoś powie coś, co wyprowadza Cię z równowagi, emocje biorą górę, a pięć minut później pojawia się myśl: kurczę, można było zareagować inaczej.
A gdyby tak nauczyć się trochę lepiej dogadywać z własną głową?
Zapraszamy na warsztaty medytacji. Ale zanim przewrócisz oczami na myśl o kadzidłach, mantrach i siedzeniu godzinami w pozycji lotosu, od razu uprzedzamy: nic z tych rzeczy. 
Będzie za to trochę psychologii, trochę praktyki i całkiem sporo o tym, dlaczego nasze myśli czasem robią, co chcą, i jak możemy nauczyć się nie dawać im tak łatwo ponosić.
Co będziemy robić?
Przede wszystkim spróbujemy medytacji. Dwa razy, po kilka minut, pod okiem prowadzącego. Bez presji, że trzeba coś poczuć, osiągnąć albo koniecznie przestać myśleć.
Porozmawiamy też o tym, co właściwie dzieje się w naszej głowie, kiedy myśli nie chcą się zatrzymać, dlaczego tak trudno czasem odpuścić i w jaki sposób medytacja może nam w tym pomóc.
Poznamy również prostą technikę, z której można korzystać później samodzielnie. Na przykład przed snem, przed trudną rozmową albo w dniu, kiedy wszystko dzieje się naraz i trudno złapać oddech.
Czy to warsztaty dla Ciebie?
Jeśli wieczorem ciało domaga się odpoczynku, ale głowa nadal pracuje na pełnych obrotach – tak.
Jeśli czasem emocje wyprzedzają myślenie – też.
Jeśli wcześniejsze próby medytacji kończyły się po trzech minutach, bo myśli nie chciały się zatrzymać i pojawiało się przekonanie, że „to chyba nie dla mnie” – tym bardziej.
A jeśli po prostu ciekawi Cię medytacja, ale cała ta religijna czy ezoteryczna otoczka zupełnie do Ciebie nie przemawia, to również jesteś w dobrym miejscu.
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia. Nie potrzeba maty, specjalnego stroju ani umiejętności siedzenia po turecku przez pół godziny. Będziemy medytować na zwykłych krzesłach, a Wiktor wyjaśni wszystko prostym językiem, odwołując się do psychologii, a nie do tajemniczych energii.
I jeszcze jedna ważna rzecz: w medytacji wcale nie chodzi o to, żeby przestać myśleć. Chodzi o to, żeby każda myśl, która pojawia się w głowie, nie musiała od razu pociągać za sobą kolejnych dziesięciu.
Kiedy, gdzie i za ile?
Piątek, 6 listopada 2026, godz. 19:45–21:15
Akademia Meli-Melo
ul. Siemiradzkiego 17/1, Kraków
Cena: 150 zł
Prowadzi: Wiktor Szynkaruk
Zapisy i zasady rezerwacji:
Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey – aplikacja lub przez naszą stronę www.meli-melo.pl/grafik/
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 70 zł do 2 dni od zapisu BLIKIEM na numer Meli-Melo: 880 717 068 w tytule „imię i nazwisko – Medytacja”
Rezerwację miejsca można odwołać najpóźniej 24h przed warsztatami, w takim wypadku pobierany jest tylko zadatek, chyba, że znajdzie się osoba chętna na to miejsce. Odwołanie w terminie krótszym niż 24h przed warsztatami lub nie zjawienie się na warsztatach skutkuje obowiązkiem zapłaty całości wymaganej kwoty i traktujemy to poważnie i zobowiązująco. Uszanuj osoby czekające na liście rezerwowej 
Ilość miejsc ograniczona.
W razie jakichkolwiek pytań pisz smiało!
info@meli-melo.pl
+48 880 717 069
Nie obiecujemy, że po półtorej godziny Twoja głowa nagle zamilknie. Ale być może następnym razem, kiedy o drugiej w nocy postanowi przypomnieć Ci coś sprzed dziesięciu lat, będziesz już wiedzieć, co z tym zrobić.
