Znane zajęcia, nowa prowadząca!

Zapraszamy na zajęcia Pilates – poziom open.

Zajęcia polecamy zarówno osobom początkującym, jak i nieco bardziej zaawansowanym.

Dlaczego Pilates?
– Poprawia postawę i wysmukla sylwetkę
– Zwiększa świadomość ciała
– Powoduje zrównoważony rozwój mięśni i elastyczności
– Poprawia mobilność i elastyczność kręgosłupa
– Poprzez wzmocnienie mięśni głębokich, redukuje bóle pleców, kręgosłupa
– Równomiernie wzmacnia mięśnie i nadaje im elastyczność.
– Angażuje i wzmacnia głębokie mięśnie brzucha i grzbietu
– Wzmacnia siłę i elastyczność mięśni dna miednicy – zapobiega w ten sposób wielu schorzeniom np. nietrzymanie moczu, brak satysfakcji z życia intymnego itp.
– Sprzyja zdrowiu stawów poprzez wzmocnienie mięśni, które podtrzymują stawy

Uważa się, że Pilates jest najbezpieczniejszym zestawem ćwiczeń minimalizującym niemal do zera niebezpieczeństwo kontuzji. Ten rodzaj ćwiczeń zalecany jest również osobom przechodzącym rehabilitację i borykającymi się z chorobami takimi jak skolioza, osteoporoza, artretyzm, stwardnienie rozsiane, depresja.

Na zajęciach często korzystamy z dodatkowego sprzętu – piłek dużych i małych, obciążeń, taśm, krzeseł…

 

CENNIK:

• pojedyncze zajęcia – 30 zł
• karnet 4x – 90 zł
• karnet 8x – 160 zł

Wymagane zapisy – 880 717 069 lub info@meli-melo.pl

 

Zajęcia prowadzi Ada Pałka.