„Przestajemy się ruszać nie dlatego, że się starzejemy,
ale starzejemy się dlatego, że przestajemy się ruszać.”
Seniorze, zapraszamy na zajęcia dedykowane grupie wiekowej 60+.
Pokażemy Ci, że zajęcia dla seniorów nie muszą być nudne i monotonne. Nie wymagają też specjalnych sprzętów, ani specjalnego przygotowania. Trzeba tylko chcieć!
Senior Joga to łagodne zajęcia, które pozwolą Wam w sposób uważny, spokojny i ciekawy rozruszać swoje ciało.
Bez presji i porównywania się z młodszymi. Ze skupieniem i szacunkiem dla naszych możliwości i mobilności.
Wystarczy, że jesteś osobą chodzącą, z resztą twoich ewentualnych ograniczeń ruchowych sobie spokojnie poradzimy.
Bez obaw – nie będą to spotkania „kółka geriatrycznego”, tylko ciekawe i urozmaicone ćwiczenia, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Spędzisz czas miło, wesoło i przede wszystkim zdrowo!
Jakie są korzyści?
Już po kilku spotkaniach poczujesz się lepiej, a po regularnej praktyce:
- poprawę stanu stawów i mobilności
- silniejsze i bardziej elastyczne ciało
- mniej bólu i napięć w ciele (plecy, kark, kolana…)
- większe poczucie równowagi (mniejsze ryzyko upadku i kontuzji)
- przypływ energii i radości życia
- głębszy oddech i lepsze dotlenienie ciała i mózgu
- lepsze krążenie i regulacja ciśnienia, zdrowsze serce
- mniejsze ryzyko i opóźnienie skutków osteoporozy
- lepsza regeneracja i sen
- wzmocnienie odporności
ZAREZERWUJ MIEJSCE!
Senior Joga:
– poniedziałki – 16:00 – 17:00
– czwartki – 11:00 – 12:00
Czym są te zajęcia?
Senior Joga – czyli łagodna hatha joga dostosowana do potrzeb i możliwości seniorów i osób początkujących. to spokojna forma ruchu łącząca delikatne pozycje ciała, oddech i relaks. Ćwiczenia pomagają rozluźnić napięcia, poprawić równowagę, elastyczność i ogólne samopoczucie. Zajęcia są prowadzone w łagodnym tempie, z możliwością dopasowania każdej pozycji do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników. Regularna praktyka wspiera zdrowy kręgosłup, lepszy sen i wewnętrzny spokój. Zajęcia odbywają się na macie lub na krzesłach. Potrzebujesz wygodny strój sportowy, nie krępujący ruchów, skarpety lub na boso.
Prowadzi – Ania Zachara
Zapisy i rezerwacja miejsc:
Zapisy odbywają się online.
Wejdź na stronę www.meli-melo.pl/grafik/
i zarejestruj profil – kilka rubryczek kontaktowych i potwierdzenie regulaminu oraz zgody RODO itp. Nic trudnego, ale jeżeli nie masz możliwości lub jest to kłopotliwe – poproś o pomoc kogoś bardziej biegłego lub dzwoń do nas!
Po zarejestrowaniu konta będziesz miał/miała dostęp do grafiku i możliwość rezerwacji i odwoływania zajęć online.
Wybierz datę i grupę, która Cię interesuje i kliknij „Zapisz się”. Gotowe.
Każde zajęcia trzeba rezerwować osobno. Możesz to zrobić z góry do końca miesiąca, przechodząc między datami/tygodniami.
Pamiętaj, że bezkosztowe odwołanie wizyty jest możliwe najpóźniej 24h przed zajęciami. W wypadku późniejszego odwołania lub niezjawienia się na zajęciach rezerwacja podlega pełnej opłacie lub ściągamy to wejście z karnetu, jeżeli jest wykupiony.
Płatność na miejscu przed zajęciami – gotówką lub przelewem.
Cennik Senior:
- pojedyncze wejście 50 zł
- karnet 4x ważny miesiąc – 180 zł
- karnet 8x ważny miesiąc – 320 zł
W razie pytań lub wątpliwości – dzwoń lub pisz:
– 880 717 069
– info@meli-melo.pl
