(English version below)

STANIE NA RĘKACH – mobility, wzmacnianie, rozciąganie, balans
Prowadzi Haytham Hmiedat

Start – 11.02.2020, wtorki 19:15 – 20:15 (8 zajęć)

Zapraszamy na 2-miesięczny kurs, który przygotuje Was i nauczy perfekcyjnego STANIA NA RĘKACH. Zachęcamy uczestników poprzedniej edycji do kontynuowania treningu i utrwalenia oraz pogłębienia wypracowanego efektu.

Na zajęciach skupimy się na ramionach i barkach, kręgosłupie oraz biodrach. Będziemy pracować nad zakresami ruchu, mobilnością barków i bioder, ruchomością kręgosłupa oraz prawidłową postawą. Nauczymy się jak wypracować idealny pion w staniu na rękach 🙂
Jeżeli pracujesz nad swoją mobilnością lub masz problem z prawidłową postawą, te zajęcia są zdecydowanie dla Ciebie!

Kurs poprowadzi Haytham Hmiedat – nauczyciel z wieloletnią praktyką; w pracy nad zdrowym, zrównoważonym i silnym ciałem praktykuje siłowy trening gimnastyczny. Nad praktyką i doskonaleniem techniki stania na rękach pracuje już od 4 lat.

Kurs będzie prowadzony w języku angielskim (w razie potrzeby będzie tłumacz polski do pomocy :))

Cena kursu – 200 zł (za 8 spotkań, 2 miesiące)
(w trakcie całego kursu dopuszczalne są 3 nieobecności, które będzie trzeba odrobić na innych naszych zajęciach kondycyjnych, po wcześniejszym zgłoszeniu i konsultacji)

Miejsce:
Akademia Meli-Melo
ul. Siemiradzkiego 17/1
Kraków

Zapisy:
880 717 069 / info@meli-melo.pl / FB Akademia Meli-Melo

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki do 8.02.2020 w wysokości 50% ceny, na konto:
Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
w tytule: imię i nazwisko, handstand

—————————————————————–
HANDSTAND – mobility, strength, stretch, balance

Teacher – Haytham Hmiedat

Start – 11.02.2020, Tuesdays 7:15 pm (8 classes)

We invite you to a 2-month course that will prepare and teach you a perfect HANDSTAND. We encourage participants of the previous edition to continue training and consolidate and deepen the developed effect.

During these classes we will focus on your shoulders, spine and hips. We will work on your range of motion and on achieving a straight line of the handstand.
If you are working on your mobility or have posture-related problems, these classes are definitely for you.

The workshop will be delivered by Haytham Hmiedat, a teacher who uses gymnastic strength training to develop a balanced and a healthy body. Haytham has been practicing handstands for 4 years and has delivered numerous workshops, two of them in Krakow 🙂

The classes are taught in English!

Price – 200 PLN (8 classes, 2 months)
(You can miss 3 classes throughout the course, but you will have to attend other conditioning classes instead, after prior notice and consideration.)

Adress:
Akademia Meli-Melo
ul. Siemiradzkiego 17/1
Kraków

Registration:
880 717 069 / info@meli-melo.pl / FB Akademia Meli-Melo

Confirmation of the reservation is the non-returnable advance payment up to 8.02.2020 in the amount of 50% of the price to the account:
Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940