(English version below)

Warsztat adresowany do osób zarówno początkujących, chcących przygotować swoje ciało do stania na rękach, jak i do tych, którzy już ćwiczą z Haythamem, ale chcą poprawić swoją świadomość ciała i osiągi.

Podczas warsztatu skupimy się głównie na „zapomnianych” mięśniach pleców, ramion i pośladków. Nauczymy się dbać o nasz kręgosłup, co pomoże nam utrzymać w dobrej kondycji (lub do niej powrócić) całe nasze ciało.

Jeżeli doskwierają Ci bóle dolnego odcinka pleców lub bóle w nogach ten warsztat zdecydowanie jest również dla Ciebie.

Po kolei zajmiemy się poszczególnymi partiami naszego ciała:
– szyja
– kręgosłup
– biodra / pośladki
– ramiona
– nadgarstki
– kostki
– kolana
– łokcie

Różnorodne ćwiczenia, które Haytham opracował podczas własnej, długoletniej praktyki, pomogą wzmocnić Twoje plecy, ustabilizować barki i ramiona, pomogą w osiągnięciu upragnionego celu, jakim jest stanie na rękach, oraz wypracować zdrową, prawidłową postawę ciała, co zniweluje dotychczasowe dolegliwości.

Dołącz do nas 29 marca (niedziela), godz. 11:00 – 15:00.

Miejsce:
Akademia Meli-Melo,
Siemiradzkiego 17/1, Kraków

Koszt: 150 zł

Zapisy:
880 717 069 / info@meli-melo.pl / FB Akademia Meli-Melo

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki do 8.02.2020 w wysokości 50% ceny, na konto:

Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
w tytule: imię i nazwisko, handstand

————————-

In this workshop, Haytham will mostly focus on the forgotten muscles in the back, the shoulders, and the hip. We will remind ourselves how to take good care of our spine, which will help to rehab or pre-hab the body.

If you are facing lower back problems or some pains in the legs the workshop is definitely for you.

We will cover the following parts of the body:
– Neck
– Spine
– Hips
– Shoulders
– Wrists
– Ankles
– Knees
– Elbows

Variety of exercises, that Haytham developed throughout the experience, will work on strengthening your back, balancing shoulders, help you to handstand, and maintain healthy, good posture.

Join us on the 29th of March at 11 am till 15pm.

Price : 150zl

Adress:
Akademia Meli-Melo
ul. Siemiradzkiego 17/1, Kraków

Registration:
880 717 069 / info@meli-melo.pl / FB Akademia Meli-Melo

Confirmation of the reservation is the non-returnable advance payment up to 8.02.2020 in the amount of 50% of the price to the account:
Meli-Melo
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940