8 tygodni świadomej i bezpiecznej pracy z ciałem
Start 7.04 | Wtorki 18:20-19:20
Ten kurs powstał z myślą o osobach, które chcą pracować nad szpagatem w sposób przemyślany, systematyczny i oparty na realnym rozumieniu ciała. Bez presji efektu i bez porównywania się z innymi. Przez 8 tygodni będziemy budować zakres, siłę i kontrolę w ruchu tak, aby szpagat był naturalnym efektem procesu, a nie celem osiąganym kosztem ciała.
Jak wyglądają zajęcia?
Każde spotkanie ma jasną strukturę i logiczną progresję.
Pracujemy nad:
• siłą w zakresie, a nie pasywnym rozciąganiem
• stabilizacją bioder i miednicy
• przednią i tylną taśmą nóg
• kontrolą i czuciem ruchu
• bezpiecznym pogłębianiem zakresu
Ćwiczenia są aktywne, różnorodne i świadome. Korzystamy z pomocy takich jak kostki, paski czy podparcia, aby uczyć ciało pracy w pełnym zakresie, a nie tylko „wiszenia” w pozycjach. To zajęcia, które uczą jak pracować z ciałem, a nie jak je zmuszać.
O prowadzącej:
Klaudia Hennig: Nie jestem gimnastyczką i nie robię szpagatów od 5. roku życia. Przez lata pracy nad szpagatem przeszłam przez wiele trudności. Brak postępów mimo regularnych ćwiczeń, blokady w biodrach, przeciążenia, poczucie utknięcia i frustrację. Dzięki temu dziś rozumiem, z czego te problemy wynikają i jak z nimi pracować. Na zajęciach dzielę się rozwiązaniami opartymi na doświadczeniu i praktyce, a nie na idealnych schematach.
Dla kogo jest ten kurs?
• dla osób, które chcą pracować nad szpagatem świadomie i bezpiecznie
• dla tych, które czują, że samo pasywne rozciąganie nie przynosi efektów
• dla osób ćwiczących jogę, aerial, taniec lub inne formy ruchu
• dla osób na różnych poziomach zaawansowania
Nie trzeba być blisko szpagatu. To nie jest kurs o „zejściu do podłogi”.
To kurs o rozumieniu ciała, cierpliwości i budowaniu trwałych efektów.
Jeśli to podejście jest Ci bliskie, bardzo się cieszę na wspólną pracę!
Cena:
– cena regularna – 440 zł
– dla osób kontynuujących po pierwszej edycji – 400 zł
Zasady i warunki rezerwacji:
Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey – aplikacja lub przez naszą stronę www.meli-melo.pl/grafik/
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty do 2 dni od zapisu na konto:
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Akademia Meli-Melo
Rezerwację miejsca można odwołać najpóźniej 24h przed warsztatami, w takim wypadku pobierany jest tylko zadatek, chyba, że znajdzie się osoba chętna na to miejsce. Odwołanie w terminie krótszym niż 24h przed warsztatami lub nie zjawienie się na warsztatach skutkuje obowiązkiem zapłaty całości wymaganej kwoty i traktujemy to poważnie i zobowiązująco.
W razie jakichkolwiek pytań pisz smiało!
