Święto Małej Sali!
Święto Maty!
🥳 
Poznajcie nasze zajęcia i instruktorów. Zróbcie sobie dobrze w Ciało i Głowę!
 
Specjalnie na ten dzień przygotowaliśmy bardzo atrakcyjny cennik, który pozwoli Wam spróbować wszystkiego, co oferuje na JESIEŃ i ZIMĘ nasza Mała Sala.

Wszystkie zajęcia przyjazne zarówno początkującym zupełnym, jak i tym już ćwiczącym.

MAŁA SALA FEST - DATA

20.10.2024 – niedziela

MAŁA SALA FEST - PROGRAM:

🟡   11:00 – 12:00 – “Vinyasa Joga” – prowadzi Klaudia Wcisło

Odpręża umysł, wzmacnia ciało, buduje zdrowe nawyki, pomaga osiągnąć wewnętrzną równowagę.
 
Podczas zajęć zmierzymy się z Vinyasa Jogą, czyli nieco bardziej dynamiczną formą jogi, skupionej na płynnych przejściach między pozycjami, synchronizującej oddech i ruch. Wyjdziesz przyjemnie zmęczony, odświeżony i z wyciszonym umysłem.

🟡  12:15 – 13:15 – “Rozciąganie” – prowadzi Klaudia Wcisło

Rozciąganie to uczucie większego luzu w ciele, elastyczności i wydłużonych mięśni. Ale też komfort w plecach, biodrach i poprawa postawy. Podczas zajęć, po uprzednim rozgrzaniu mięśni, zmobilizujemy ciało, popracujemy nad zakresami, wydłużeniem i rozluźnieniem. Nie będzie nudy.


Wyjdziesz „dłuższy” i swobodniejszy!

🟡  13:15 – 14:15 – “Pilates dla zmęczonych kręgosłupów” – prowadzi Kinga Głazek

Pilates to świadome połączenie oddechu i ruchu. Wzmacnia ciało, poprawia postawę, buduje świadomość mięśni. Dzięki regularnej praktyce stajesz się silniejszy, zdrowszy i bardziej elastyczny. Te zajęcia poświęcimy naszym zmęczonym kręgosłupom. Zrzucimy napięcie, rozruszamy i uelastycznimy kręgosłup, wzmocnimy mięśnie posturalne, popracujemy nad prawidłowym ustawieniem miednicy.


Wyjdziesz lżejszy, wypoczęty, jak po dobrym masażu!

🟡  14:30 – 15:30 –  “Joga Oczyszczanie” – prowadzi Ola Kozub

Te zajęcia mają za zadanie pobudzić naturalny proces detoksykacji organizmu poprzez pobudzenie 3 układów: pokarmowego, limfatycznego i krwionośnego. Zajęcia będą opierać się na dynamicznych i płynnych przejściach zawierających asany z naciskiem na skręty, skłony, wygięcia do tył oraz pozycję odwrócone.


Wyjdziesz pełny energii oraz z przyjemnym uczuciem ciepła rozchodzącego się wewnątrz ciała 

🟡  16:00 – 17:00 – “Qi Gong” – prowadzi Łukasz Kański-Chmielewski

To ćwiczenia wspomagające zdrowie, praktykowane w Chinach od ponad 1500 lat, łączące ruch i oddech. Polega na płynnym, powolnym wykonywaniu ruchów wzmacniających ciało, poprawiających jego elastyczność i mobilność, wprowadzających rozluźnienie, które z kolei pomaga zniwelować napięcia wywołane stresem. Na zajęciach poznamy podstawowe ruchy i zrobimy pierwsze kroki.

Wyjdziesz wyciszony, odprężony, ale i zaskoczony, że taka forma wolnego ruchu, to niezłe wyzwanie dla ciała!

MAŁA SALA FEST - CENNIK:

– pojedyncze zajęcia 20 zł
– każde kolejne 15 zł

MAŁA SALA FEST - ZAPISY:

Skontaktuj się z pytaniem o miejsca. Po potwierdzeniu dostępności dostaniesz dane do wpłaty, która będzie potwierdzeniem rezerwacji miejsca.
 

📞 880 717 069 (też sms)
✍️ info@meli-melo.pl
💻 IG i FB @melimelokrakow

 

Zasady odwoływania rezerwacji:
24h przed można odwołać rezerwację bezkosztowo. Jeżeli odwołasz rezerwację później, poszukamy kogoś na Twoje miejsce – jeżeli się znajdzie zwracamy wpłatę, jeżeli się nie znajdzie zwracamy 50%. Jeżeli zarezerwujesz miejsce, nie odwołasz i się nie pojawisz rezerwacja jest pełnopłatna.

Leave a reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

osiemnaście − 18 =