Święto Maty!
Wszystkie zajęcia przyjazne zarówno początkującym zupełnym, jak i tym już ćwiczącym.
MAŁA SALA FEST - DATA
20.10.2024 – niedziela
MAŁA SALA FEST - PROGRAM:
🟡 11:00 – 12:00 – “Vinyasa Joga” – prowadzi Klaudia Wcisło
12:15 – 13:15 – “Rozciąganie” – prowadzi Klaudia Wcisło
Rozciąganie to uczucie większego luzu w ciele, elastyczności i wydłużonych mięśni. Ale też komfort w plecach, biodrach i poprawa postawy. Podczas zajęć, po uprzednim rozgrzaniu mięśni, zmobilizujemy ciało, popracujemy nad zakresami, wydłużeniem i rozluźnieniem. Nie będzie nudy.
Wyjdziesz „dłuższy” i swobodniejszy!
13:15 – 14:15 – “Pilates dla zmęczonych kręgosłupów” – prowadzi Kinga Głazek
Pilates to świadome połączenie oddechu i ruchu. Wzmacnia ciało, poprawia postawę, buduje świadomość mięśni. Dzięki regularnej praktyce stajesz się silniejszy, zdrowszy i bardziej elastyczny. Te zajęcia poświęcimy naszym zmęczonym kręgosłupom. Zrzucimy napięcie, rozruszamy i uelastycznimy kręgosłup, wzmocnimy mięśnie posturalne, popracujemy nad prawidłowym ustawieniem miednicy.
Wyjdziesz lżejszy, wypoczęty, jak po dobrym masażu!
14:30 – 15:30 – “Joga Oczyszczanie” – prowadzi Ola Kozub
Te zajęcia mają za zadanie pobudzić naturalny proces detoksykacji organizmu poprzez pobudzenie 3 układów: pokarmowego, limfatycznego i krwionośnego. Zajęcia będą opierać się na dynamicznych i płynnych przejściach zawierających asany z naciskiem na skręty, skłony, wygięcia do tył oraz pozycję odwrócone.
Wyjdziesz pełny energii oraz z przyjemnym uczuciem ciepła rozchodzącego się wewnątrz ciała
16:00 – 17:00 – “Qi Gong” – prowadzi Łukasz Kański-Chmielewski
To ćwiczenia wspomagające zdrowie, praktykowane w Chinach od ponad 1500 lat, łączące ruch i oddech. Polega na płynnym, powolnym wykonywaniu ruchów wzmacniających ciało, poprawiających jego elastyczność i mobilność, wprowadzających rozluźnienie, które z kolei pomaga zniwelować napięcia wywołane stresem. Na zajęciach poznamy podstawowe ruchy i zrobimy pierwsze kroki.
Wyjdziesz wyciszony, odprężony, ale i zaskoczony, że taka forma wolnego ruchu, to niezłe wyzwanie dla ciała!
MAŁA SALA FEST - CENNIK:
– pojedyncze zajęcia 20 zł
– każde kolejne 15 zł
MAŁA SALA FEST - ZAPISY:
880 717 069 (też sms)
info@meli-melo.pl
IG i FB @melimelokrakow
Zasady odwoływania rezerwacji:
24h przed można odwołać rezerwację bezkosztowo. Jeżeli odwołasz rezerwację później, poszukamy kogoś na Twoje miejsce – jeżeli się znajdzie zwracamy wpłatę, jeżeli się nie znajdzie zwracamy 50%. Jeżeli zarezerwujesz miejsce, nie odwołasz i się nie pojawisz rezerwacja jest pełnopłatna.
