Zapraszamy na nasze inspirujące zajęcia grupowe na macie – jogę, pilates oraz rozciąganie!
Od września znacznie więcej zajęć w grafiku!

Naucz się budować siłę i elastyczność, jednocześnie odnajdując spokój umysłu.

Joga

Czy marzysz o odprężeniu umysłu, wzmocnieniu ciała i osiągnięciu wewnętrznej równowagi? Zapraszamy Cię na nasze zajęcia Vinyasa Joga! To nie tylko forma ćwiczeń fizycznych, ale także podróż ku spokoju i zrozumieniu swojego ciała oraz umysłu.

Co to jest Vinyasa Joga? To dynamiczny styl jogi, który skupia się na płynnych przejściach między różnymi pozycjami, synchronizując ruch z oddechem. Każde zajęcia są jak symfonia, gdzie przechodzenie z jednej asany (pozycji) do drugiej odbywa się w rytmie oddechu, co przynosi ogromną przyjemność i głębokie wyciszenie.

Korzyści regularnej praktyki Vinyasa Jogi:


🌼 Wzmacnianie ciała: Dynamiczne sekwencje wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i zwiększają wytrzymałość fizyczną.

🌼 Równowaga emocjonalna: Skupienie na oddechu pomaga w redukcji stresu i lęku, pozwalając Ci osiągnąć spokój umysłu i wewnętrzną harmonię.

🌼 Poprawa postawy: Vinyasa Joga akcentuje świadomość ciała i jego ułożenia, co może poprawić Twoją postawę i zmniejszyć dolegliwości związane z kręgosłupem.

🌼 Skupienie umysłu: Zajęcia uczą koncentracji i obecności w chwili, co może mieć pozytywny wpływ na Twoją produktywność i skupienie również poza matą.

🌼 Oczyszczenie ciała i umysłu: Intensywne ćwiczenia i głębokie oddychanie pobudzają krążenie krwi, co pomaga w oczyszczeniu organizmu oraz odprężeniu umysłu.

🌼 Kreatywność i wyrażanie siebie: Tworzenie płynnych sekwencji to jak układanie własnej choreografii. To świetny sposób na wyrażanie swojej kreatywności.

Pilates

Pilates, zajęcia, kraków

Czy pragniesz wzmocnić swoje ciało, poprawić postawę i zdobyć głęboką świadomość swoich mięśni? Serdecznie zapraszamy na nasze zajęcia Pilatesu! To więcej niż tylko trening – to podróż ku zdrowszemu, silniejszemu i bardziej elastycznemu ciału.

Czym jest Pilates? To unikalna metoda, która koncentruje się na kontrolowanych, precyzyjnych ruchach, aktywując głębokie mięśnie centrum ciała. Poprzez świadome połączenie ruchu i oddechu, Pilates rozwija nie tylko fizyczne aspekty, ale także umysłową koncentrację.

Korzyści regularnej praktyki pilatesu:


🌟 Wzmocnienie mięśni głębokich: Pilates skupia się na mięśniach “centrum”, takich jak mięśnie brzucha, pleców i miednicy, co prowadzi do zwiększenia stabilności ciała.

🌟 Poprawa postawy: Poprzez korygowanie nierówności postawy i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za właściwe ułożenie ciała, Pilates może pomóc w redukcji bólu pleców i sztywności.

🌟 Zwiększenie elastyczności: Chociaż Pilates koncentruje się na sile, nie pomija też elastyczności. Kombinacja ruchu i oddechu pomaga zwiększyć zakres ruchu w ciele.

🌟 Lepsza świadomość ciała: Ćwiczenia Pilatesu wymagają precyzyjnej kontroli ruchu, co pozwala na lepszą świadomość swojego ciała i jego reakcji.

🌟 Redukcja stresu: Podobnie jak joga, Pilates skupia się na oddechu i obecności w chwili, co może pomóc w redukcji stresu i napięcia.

🌟 Doskonałe uzupełnienie innych aktywności: Czy uprawiasz inne formy aktywności? Pilates może pomóc w zrównoważeniu treningu, poprawiając stabilność i kontrolę nad ciałem.

Rozciąganie

Czy marzysz o uczuciu luźności w ciele, zwiększonej elastyczności i wydłużeniu mięśni? Serdecznie zapraszamy na nasze inspirujące zajęcia rozciągania! To nie tylko forma treningu, ale także sposób na wzmocnienie połączenia ciała i umysłu.

Czym są zajęcia rozciągania? To zajęcia, podczas których po uprzednim rozgrzaniu mięśni, zmobilizowaniu ciała popracujesz nad wydłużaniem mięśni, poprawie zakresu ruchu i relaksacji. Przez świadome wydłużanie i rozciąganie mięśni, możemy poprawić naszą postawę oraz zwiększyć swobodę ruchu.

Korzyści z rociągania

🌺 Zwiększenie elastyczności: Regularne rozciąganie pomaga zwiększyć zakres ruchu w stawach oraz elastyczność mięśni, co przekłada się na swobodę ruchu, komfort ciała oraz zakresy, które możesz wykorzystać w tańcu. 

🌺 Redukcja napięcia mięśniowego: Rozciąganie pomaga w rozluźnianiu spiętych mięśni, co może przynieść ulgę w przypadku bólu i napięcia mięśniowego.

🌺 Poprawa postawy: Zajęcia rozciągania mogą pomóc w poprawieniu postawy poprzez korygowanie nierówności mięśniowych i stawowych.

🌺Relaksacja umysłu: Skupienie na oddechu i wydłużaniu mięśni może przynieść stan relaksacji umysłu, pomagając w redukcji stresu.

🌺Przerwa od codziennej rutyny: Zajęcia rozciągania to także czas dla siebie, kiedy możesz oderwać się od codziennych zmartwień i skupić na swoim ciele i oddechu.

Jak się zapisać?

Zapisać można się poprzez system rezerwacji Fitssey. Kliknij w zakładkę “Grafik” na naszej stronie, a przeniesie się Cię prosto do zapisów!

Dołącz do nas, by czerpać radość z harmonii ciała i umysłu!

Leave a reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

siedemnaście + 6 =