Warsztatów Pilatesowych odsłona IV

Nie zwalniamy tempa i nie wyobrażamy sobie już naszego grafiku bez Justyny i Waszej licznej obecności! Tym razem cykl nosi nazwę:

Pilates Wewnętrzna Siła!

podczas którego skupimy się na pracy głębokich mięśni tułowia w różnych wariantach.

1. Mięśnie dna miednicy 12.09.2018 /środa/ g. 19:45-20:45
Ich harmonijna praca przyczynia się do stabilizacji kręgosłupa oraz prawidłowej funkcji narządów wewnętrznych. W czasie zajęć popracujemy zarówno nad ich wzmacnianiem, jak
i rozluźnianiem, wykonując odpowiednie ćwiczenia zaczerpnięte z techniki Pilatesa.

2. Przepona 13.09.2018 /czwartek/ g. 19:30-20:30
Świadome oddychanie pomaga zredukować napięcia, których przysparza codzienny stres. Skutecznie relaksuje, poprawia koncentrację i pamięć. Na warsztatach odetchniemy głęboko, a każdy ruch rozpocznie się od pracy przepony.

3. Mięsień poprzeczny brzucha 14.09.2018 /piątek/ g. 17:45-18:45
Naturalny gorset, który wspiera plecy, odciąża stawy kręgosłupa i wspomaga wiele ważnych funkcji życiowych. Jest najgłębiej położonym mięśniem brzucha. Jego siła i elastyczność to sekret smukłej talii, lekkiego chodu i mocnego grzbietu. Na zajęciach poznamy ćwiczenia oraz wskazówki do stosowania na co dzień, które pomogą go wzmocnić.

Justyna o sobie:

Nazywam się Justyna Czudek. Pracuję jako trenerka fitness i instruktorka pilates. Prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne, jestem też masażystką. Fascynuje mnie ruch, jego wpływ na życie i zdrowie. Moim celem jest sprawiać, żeby ludzie czuli się dobrze w swoim ciele. W swojej pracy kieruję się zasadami pilates. Są to między innymi oddychanie i “środkowanie” a przede wszystkim kontrola nad ruchem. Myślę, że w treningu równie ważna jak techniczna precyzja jest dobra zabawa.

CENNIK:

Pojedyncze wejście – 30 pln
Karnet 2x – 50 pln
Karnet 3x – 70 pln
20% zniżki dla studentów na karnety!
Posiadacze kart Multisport Plus, FitProfit i OK System oraz karnetów Meli-Melo OPEN, wstęp bezpłatny.

ZAPISY I INFO:

info@meli-melo.pl
+48 880 717 069
MELI-MELO
Ul. Siemiradzkiego 17/1 Kraków

Na zajęcia obowiązują zapisy oraz regulamin Meli-Melo w kwestii rezerwacji zajęć i ich bezkosztowej z nich rezygnacji.
Dziękujemy – https://meli-melo.pl/regulamin/