Pozycje odwrócone to jeden z najbardziej charakterystycznych elementów praktyki jogi. Na tych warsztatach potraktujemy je jako proces, a nie cel sam w sobie. Krok po kroku przyjrzymy się temu, jak przygotować ciało do stania na głowie i innych balansów odwróconych, z uważnością na technikę, oddech i bezpieczeństwo.
To warsztaty, które dają przestrzeń na naukę, eksplorację i budowanie zaufania do własnego ciała.
Czego możesz się spodziewać:
- przygotowania ciała do pozycji odwróconych
- pracy nad stabilnością barków i siłą centrum
- nauki bezpiecznych i stopniowych wejść do stania na głowie
- zrozumienia, jak rozłożyć ciężar ciała i chronić szyję
- czasu na pytania, korekty i indywidualne tempo pracy
- wyciszenia i rozluźnienia po części technicznej
Dla kogo są te warsztaty:
dla osób praktykujących jogę, które chcą zrozumieć odwrócenia od podstaw
dla tych, którzy nigdy wcześniej nie próbowali stania na głowie
dla osób, które próbowały, ale brakuje im pewności i techniki
dla osób, które stoją na głowie i szukają dalszego pogłębiania pozycji
Dla kogo nie są:
dla osób z aktualnymi kontuzjami szyi lub kręgosłupa
Technika i uważność
Podczas warsztatów skupimy się na prawidłowym ustawieniu ciała, pracy barków i stabilizacji centrum, tak aby praktyka była bezpieczna i wspierająca. Każdy etap będzie budowany stopniowo, z poszanowaniem indywidualnych możliwości.
Termin:
28 lutego 2026, sobota
13:30-15:30
Cena:
160 zł
Ilość miejsc ograniczona.
Zapisy i zasady rezerwacji:
Zapisy odbywają się poprzez system Fitssey – aplikacja lub przez naszą stronę www.meli-melo.pl/grafik/
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 50% kwoty do 2 dni od zapisu na konto:
29 1160 2202 0000 0001 5984 7940
Akademia Meli-Melo
Rezerwację miejsca można odwołać najpóźniej 24h przed warsztatami, w takim wypadku pobierany jest tylko zadatek, chyba, że znajdzie się osoba chętna na to miejsce. Odwołanie w terminie krótszym niż 24h przed warsztatami lub nie zjawienie się na warsztatach skutkuje obowiązkiem zapłaty całości wymaganej kwoty i traktujemy to poważnie i zobowiązująco.
W razie jakichkolwiek pytań pisz smiało!
+48 880 717 069
